Cómo bajar el colesterol en el hogar es la pregunta que muchos estadounidenses se preguntan en estos días, y por una buena razón. Nuestra sociedad se ha vuelto dependiente de las comidas rápidas y procesadas. Aunque hay estudios que apuntan a esto como una de las razones principales de colesterol alto, hay otros factores también. Estos factores incluyen la falta de sobrepeso, hereditaria, de exercise.So cómo los estadounidenses y otras personas de otros países es reducir el nivel de colesterol en la casa? Bueno, ellos comienzan por averiguar la verdad sobre el colesterol. ¿Qué es, por qué tenemos el colesterol y la diferencia entre LDL y HDL. La educación es el primer paso para reducir el colesterol. A diferencia de los niños que no entienden las complejidades del colesterol alto sin embargo es donde parece comenzar. Se han realizado estudios que niños de tan sólo dos años de edad han probado para el colesterol alto y con nuestro mundo pasado no ayunan muchos padres sienten que es un problema de salud real en esta tierna edad. Así que de nuevo la educación es la clave para asegurar que el control de sus niveles de colesterol, incluso en un cuerpo joven age.Our produce colesterol naturalmente y la Asociación Americana del Corazón recomienda comer menos de trescientos miligramos de colesterol al día. Estos niveles de consumo de colesterol con nuestro colesterol natural que nos debe dar la cantidad correcta de buenos y malos niveles de colesterol. La primera cosa a bajar el colesterol en casa es ser educado, y luego ver su consumo diario de colesterol, aumentar su programa de ejercicios o iniciar uno. Incluso las actividades físicas de intensidad moderada que se hacen todos los días puede ayudar a controlar su peso, la diabetes y la presión arterial alta, que son factores de riesgo para disease.Cholesterol corazón es una sustancia cerosa, parecida a la grasa que se produce en el hígado y otros Las células que se encuentran es ciertos alimentos como los productos lácteos, los huevos y la carne así que tiene sentido de no comer estos alimentos con tanta frecuencia como le gustaría. Trate de comer una dieta baja en colesterol. Los alimentos como frutas y verduras. Buenos ejemplos son los plátanos, aguacates, nueces, salmón, y si no te gusta el salmón tratan los omega 3 píldoras de aceite de pescado. No tiene sabor y bueno para usted. Otro buen suplemento es el ajo y harina de avena en la mañana. Estos alimentos pueden desempeñar un papel importante en la reducción del colesterol en casa. El ejercicio es otro cambio de estilo de vida sencillo que puede hacer para reducir su nivel de colesterol de forma natural. Fumar y la inactividad mediante el ejercicio puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Fumar reduce los niveles de colesterol bueno, que fácilmente se pueden invertir si sale smoking.Your médico también puede evaluar su estilo de vida y le dará consejos sobre cómo usted puede mantenerse dentro de los niveles de colesterol de la salud. Si usted ya tiene enfermedad del corazón, usted debe limitar su ingesta diaria de menos de doscientos miligramos al día. Usted puede reducir significativamente la cantidad de colesterol que usted come, evitando los alimentos que son altos en grasas saturadas y que contienen grandes cantidades de colesterol de la dieta o al menos, manteniendo la ingesta de grasas saturadas de baja. El colesterol alto y las enfermedades del corazón también es hereditaria, por lo que si usted está preocupado acerca de su nivel de colesterol, debe consultar a su médico.Rara cambio en su dieta es necesario. Hay dos formas principales de reducir el colesterol. Si usted desea evitar tomar medicamentos para el colesterol, usted debe tratar de algunos cambios simples en su estilo de vida para ayudar a reducir su poca información cholesterol.A de HDL y LDL. HDL ayuda al cuerpo a eliminar el colesterol malo en la sangre. Si sus niveles de HDL son demasiado bajos, el riesgo de enfermedad cardíaca también aumenta El objetivo es reducir el LDL, también llamado colesterol "malo", que es lo que provoca la acumulación de placa en las paredes de las arterias y aumentar el HDL, el colesterol "bueno". El colesterol es crucial para que el cuerpo sea capaz de producir hormonas, vitamina D y los ácidos biliares que ayudan a digerir fat.So esta es una manera de considerar cómo se puede reducir el colesterol en la casa sin tomar drogas. Sin embargo, usted debe consultar a un médico y que sus niveles revisados regularmente Art By:. Gary Pierce