Hazte a Atkins, los carbohidratos están de vuelta en los hombres y las mujeres townIrish de Londres, deleite y repostar su sentido de lealtad hacia el símbolo (no oficial) de Irlanda se tropieza esta revolución alimentaria. Un paso monumental hacia adelante en el pensamiento nutricional que arroja buenos cultivo de la papa en el suelo frente a una sociedad moderna asustada carbohidratos. Ya no serán buenos papas sanas y nutritivas se metieron detrás de la ley del más fuerte o vegetal destinados a la "arma spud" alarmantemente preciso y dolorosamente recibido (aunque eso sería una pena. Vamos a mantener unos pocos a un lado el arma spud). Vamos a abrazar una patata de combustible, carbtastic 2012. Justo a tiempo para reducir nuestros niveles de estrés antes de la embestida de la locura turística atlético-cargado del Olympics.Been pasar su tiempo evitando desesperadamente carbohidratos? Durante mucho tiempo, Londres ha abrazado la revolución baja en carbohidratos dieta que ha sido dirigido por el EE.UU.. En la búsqueda interminable de encontrar la manera más fácil de perder peso sin tener que preocuparse de quemar calorías con un buen, viejo ejercicio de moda, eliminando los carbohidratos se supone que deben hacer que su cuerpo a quemar el exceso de grasa. Técnicamente hablando, eliminando los carbohidratos hace que el cuerpo entre en un estado de cetosis, lo que significa que convierte la grasa en cuerpos cetónicos y utiliza estas cetonas como combustible. Suena bien, el uso de las reservas de grasa el exceso de energía, pero la grasa de la dieta baja en carbohidratos, alta tiene su parte justa de la crítica. Ellos argumentan que contribuye a la enfermedad cardíaca coronaria y hace que la grasa se acumule en las arterias. Así, mientras que puede haber perdido la grasa donde se puede ver, usted está ganando un lugar donde no se puede. En un lugar en el que realmente no lo quieres. En resumen, si quieres cuidar tu corazón, no se recomienda una dieta de Atkins-estilo. Por lo tanto, todos provienen de la dieta alta en carbohidratos de las patatas, lo que reduce la presión arterial y es bueno para los hechos heart.Potato usted no puede knowPotatoes tienen una gran cantidad de nutrientes, todo en ellos, lo que significa que cada caloría consumida es una caloría bien gastado. Patatas en realidad son bastante bajos en calorías también, dependiendo de la forma de cocinarlos, pero tienen la ventaja añadida de ser muy abundante. Lleno de fibra, que ayuda a mantener tu ... eh ... regular y mantener sus niveles de colesterol bajo control. Una papa al horno proporciona alrededor del 20% de la cantidad diaria recomendada de vitamina B6. La vitamina B6 es importante para el corazón, ya que reduce los niveles de homocisteína, un alto nivel de lo que plantea el riesgo de enfermedades del corazón. Como bono adicional, lo que reduce los niveles de homocisteína también ayuda al cerebro a producir hormonas de la felicidad conocidos como SAM-e, que levante el ánimo. Las patatas son también una de las mejores fuentes de potasio, hierro y cobre. Por último, las papas ayudan a bajar la presión arterial debido a la presencia de las cosas útiles llamados flavonoides y kukoamine.Eat esas pieles, pero adiós a chipsBefore que alegremente encontrar unas tijeras y cortar sus tarjetas de membresía para los gimnasios de Londres, tal vez deberíamos totalmente digerir el alcance de la investigación. Para obtener los máximos beneficios de las patatas se debe: · Evite freír (alas suerte está fuera de la cuestión ... vamos, ¿qué esperabas?) · Evite agregar aceite o grasa (adiós cremoso puré de patatas y - con un fuerte corazón - roasties) · Coma las pieles (cuñas de patata sí! están adentro .. joder no no lo son, que son fritos) Esencialmente, la papa es tu amigo, siempre y cuando hierva o en el microondas. Sí, por desgracia la gran mayoría de los platos favoritos de patata son un no-no. Para obtener todos los beneficios de las patatas y reducir su presión arterial, se trata de la preparación. Pero seamos sinceros, no es que mucho de un shock. Fritura profunda podría hacer una unhealthy.Combine zanahoria con un lifestyleBefore activa estableciendo el estómago a trabajar y abandonando los gimnasios en Londres, vale la pena recordar que sentarse todo el día comiendo patatas asadas y judías no va a ayudar a perder peso. Bueno, está claro. La papa es un vegetal increíble, pero no puede hacer milagros. Tampoco ayudará a ponerse en forma. Por desgracia, no toma más esfuerzo de su parte que eso. A fin de mantener su membresía en el gimnasio. O por lo menos visitar los gimnasios en Londres en un pago según se recibe, si no quieres ser demasiado entusiasta. Si los gimnasios en Londres no es lo suyo, ir en bicicleta, correr, caminar, lo que sea que siente que quiere hacer para mantenerse activo. Sólo entonces se ve la pérdida de peso o mejoría en su estado físico. Esto no quiere decir que, como parte de una dieta baja en calorías, la papa no sería una fantástica adición a su plan de alimentación. Como hemos dicho antes, está lleno de nutrientes y relativamente bajo en calorías. También te llena, algo que todas las personas que hacen dieta esperan. De hecho, una papa al horno debe ser dream.As de una persona a dieta con todas las cosas en la vida, es necesario encontrar un equilibrio. Comer los alimentos adecuados y tomar un poco de ejercicio, entonces se puede justificar la extraña indulgencia. No es frecuente que cuando un alimento es considerado como una indulgencia resulta ser excelente para nosotros. Todo el mundo ama a los carbohidratos. No confíe en nadie que le diga lo contrario. A pesar de esto, mucha gente evita los carbohidratos. Bueno, esos días han terminado. Los carbohidratos son una parte muy importante de nuestra dieta y ahora podemos chomp abajo en un tipo particular de seguro de carbohidratos en el conocimiento que nos proporciona múltiples beneficios. Así que no temas, amantes de la comida que también aman su salud. La buena noticia es que usted no tiene que decirle adiós a uno de los grandes placeres de la naturaleza: la humilde papa. De hecho, una papa al día, al igual que otro de los encantos de la naturaleza, mantiene al médico alejado Art By:. Jenna Bush