Cuando usted quiere perder peso, hacer ejercicio cardiovascular es una buena estrategia. Esto es algo que usted puede hacer sobre una base regular, que le ayudará a quemar más calorías y grasa de tu cuerpo. Mientras hace algo es mejor que nada , hay algunas técnicas que usted puede poner en su lugar que le ayudará a obtener mejores resultados con este tipo de exercise.It es mejor hacer su cardio en la mañana antes de comer cualquier cosa . Esto le ayudará a quemar un poco más de grasa de su cuerpo en comparación con otros momentos del día . Parte de la luz get dirigió al ejercer sin comida . Si usted tiene este problema , comer algo pequeño y luego hacer su exercise.When que está haciendo este tipo de ejercicio , asegúrese de que usted proteger sus articulaciones . Usted es normalmente un poco más pesado cuando se quiere bajar de peso significa las articulaciones están en un riesgo más alto. Proteger estos. Si se lastima , no se van a perder cualquier weight.It es mejor hacer este tipo de ejercicio durante al menos 30 minutos más de 3 veces a la semana . Cuanto más a menudo usted hace su cardio y cuanto más lo haces , los mejores resultados se padece.Cuando ejercicio, usted quiere estar al menos al 65 % de su ritmo cardíaco máximo y no más del 80 %. Esta es considerada como la mejor intensidad para quemar grasa de tu cuerpo. Use un monitor de ritmo cardíaco para asegurarse de que se está empujando lo suficiente , pero no demasiado hard.Using entrenamiento de intervalo es mejor que una velocidad constante . Esto significa que a veces irá más rápido con una mayor intensidad . En el largo plazo , usted va a quemar más grasa después de la hora de ejercicio haciendo de esta way.Be realista en su punto de vista. Va a tomar algún tiempo para obtener los resultados que usted está buscando. Entra en el modo de pensar de estar haciendo esto por lo menos durante un buen 6 meses para ver resultados reales Art By : . Julie Armstrong