El exceso de acumulación de estrés durante el día puede provocar ataques de pánico mientras duerme?. La ansiedad causada por las diferentes cosas que sucedieron antes de ir a dormir son principalmente la culpa al experimentar episodios de pánico en la noche. En algunos casos, un individuo no puede ser consciente de la ansiedad que causan al individuo a reprimir las emociones negativas que eventualmente aparecen como entrar en pánico mientras duermen. Este tipo de ataque seguirá aterrorizando a la persona, si las causas de la ansiedad no se toman out.How sabes que está experimentando ataques de pánico durante el sueño? Los ataques de pánico suelen ocurrir por la noche antes de ir a dormir o después de dormir un poco. Si te diste cuenta de que te despiertas hiperventilación y perder el control de sí mismo acompañado de flashes calientes o fríos, con una sensación de ardor en la cara o el cuello y sensación de hormigueo en ocasiones, entonces usted está teniendo un ataque de pánico legítimo. También hay un montón de casos en que las personas ven la visión de túnel antes de despertar up.You necesitan darse cuenta primero de que está despierto y experimentar un ataque de pánico por la noche. Aunque el ataque puede hacer que usted realmente estar confundido sobre lo que está pasando, tener una mente confusa puede aumentar la longevidad o la gravedad del ataque. Es muy útil que usted es capaz de realizar el ataque cuando está sucediendo. Además, es necesario limitar sus movimientos mientras está sucediendo. Permanezca en la cama, acostado o sentado. Movimientos adicionales pueden agravar la confusión y el ataque. Para ser capaz de refrescar su cuerpo, trate de respirar profundamente varias veces y conscientemente poner su mente a relajarse por ser positivo. Espere a que el ataque de pánico a calmarse y trabajar su camino de regreso a dormir. Lo que realmente puede hacer la diferencia para saber cómo hacer frente a un ataque de pánico en night.Treatments de pánico mientras sleepingIf que han sufrido un episodio de ataques de pánico durante el sueño, que definitivamente no quiere que vuelva a suceder. Afortunadamente, un síntoma grave de este tipo es tratable y se puede prevenir. Dado que la causa más común de este ataque es la ansiedad, usted debe ser capaz de averiguar la causa de la ansiedad y tratar con él. No deje que sus emociones pueden suprimir durante mucho tiempo. Si necesita ayuda para hacer frente a los problemas en su vida, entonces por todos los medios ir a buscar esa ayuda. Si usted está sufriendo de una fobia a largo plazo, puede dirigirse lentamente que fear.There son otras causas como los medicamentos con efectos secundarios. Averigüe si usted está tomando uno y deje que su médico realice los ajustes necesarios. Evite también tomar demasiado alcohol y la cafeína, ya que contribuyen a los ataques de pánico en la noche. También es mejor comenzar un régimen de ejercicios que te hacen más en forma. Otras cosas de menor importancia que se pueden hacer son evitar ver demasiada televisión hasta que esté dormido, porque se ha descubierto que al hacerlo contribuyen a tener un episodio, y por tener una actitud positiva y asertiva en la vida que le ayudará a hacer frente a circunstancias Ocurren lo que reduce manera anxieties.The para abordar con eficacia los ataques de pánico durante el sueño es estar bien informado y adaptarse a un cambio de estilo de vida que incluye la relajación adecuada, ejercicio y manejo del estrés Art By:. Oliver Tambo