La dieta Atkins es uno de los planes más simples para bajar de peso a seguir. Aunque los principios se exponen claramente en los libros, hay algunos conceptos erróneos comunes que se presentan para la dieta. Estos errores pueden hacer una gran diferencia en la cantidad de peso que se pierde y la eficacia de la dieta total. Si Atkins no funciona para usted, o usted se encuentra repentinamente aumentar de peso después de semanas de dieta eficaz, asegúrese de que usted no está haciendo alguna de estas mistakes.First común, asegúrese de tener paciencia con su pérdida de peso. Si pierde las 8 libras por semana en la fase de inducción y luego reducir la velocidad una vez que entras fase de pérdida de peso en curso, esto es perfectamente normal. El nivel de gramos de carbohidratos que son aceptables en la parte de inducción de la dieta no tienen el propósito de llevar a través del resto de su experiencia en la dieta. La inducción tiene la intención de deshacer de los antojos de carbohidratos y desintoxicar su cuerpo de azúcar. A partir de la fase de pérdida de peso en curso, empezará la introducción de pequeños niveles de gramos de carbohidratos cada semana. Esto puede ralentizar la pérdida de peso un poco del nivel que tenía durante la inducción, pero esto es completamente normal.Also, las personas son diferentes y reaccionan de manera diferente a la dieta. Algunas personas pierden peso a borbotones, y otros a perder peso de manera más constante. Una meseta puede durar un par de semanas y luego voila, usted ha perdido cinco libras en cuestión de unos pocos días. Asegúrese de que usted está evitando la cafeína en todas sus formas, así como el aspartamo, un edulcorante artificial común. Ambos de estos productos químicos pueden afectar negativamente a los niveles de azúcar en la sangre. Cuidado con la cafeína en el café y las gaseosas dietéticas. Cuidado con aspartame en las gaseosas dietéticas y sin azúcar gelatina. Estos pueden causar antojos de azúcar y tomar su cuerpo fuera de la cetosis después de sólo una serving.Watch su ingesta diaria de queso. Aunque el queso está en la lista de alimentos aceptables, que tiene una pequeña cantidad de hidratos de carbono. Su mejor apuesta es limitar la ingesta de queso a 4 onzas por día. Puede tener más en ocasiones especiales, pero no debe ser usado como su pilar principal de proteína. Carnes, huevos y queso de soja son mucho mejores opciones y no contienen carbohidratos grams.Remember destacar las verduras durante la Inducción y más allá. Los gramos de hidratos de carbono deben ser derivados principalmente de vegetales de hojas verdes y otras opciones de vegetales aceptables. Verduras te llenan sin clavar el azúcar en la sangre. Aportan fibra y nutrientes que ayudan a sus esfuerzos de pérdida de peso y la salud general esencial. Después de la inducción, usted debe tener 3-4 tazas de ensalada y 1 taza de verduras cocidas cada día. Asegúrese de que los vehículos que está utilizando están en la lista de alimentos aceptables. La eliminación de las verduras de su dieta puede apagar su metabolismo y hacer que su pérdida de peso a stall.It también es muy importante que usted come regularmente mientras usted está en el plan de Atkins. Nunca vayas más de cinco horas de vigilia sin comer una merienda conjunta de proteínas y grasas. Dos cosas ocurren cuando se salta comidas. En primer lugar, usted causa un descenso de azúcar en sangre que le tendrá carbohidratos ansias como el pan y el azúcar. En segundo lugar, los períodos continuos de no comer se ralentizará su metabolismo y hacer que sea aún más difícil perder weight.Finally, asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua cada día. El agua tiene una gran cantidad de beneficios para todos los seres humanos, y no sólo los de la dieta Atkins. Sed veces se puede enmascarar el hambre, por lo que mantenerse bien hidratado te guardaré de alimentos ansia que no debe comer. El agua también ayuda a evitar el estreñimiento, que es un efecto secundario ocasional de la dieta Atkins. Beber 8 vasos de ocho onzas de agua al día también ayudará a eliminar las toxinas de su sistema que se producen cuando se quema fat.These errores comunes que pueden hacer que las personas frustradas con la dieta Atkins cuando no hay necesidad de ser. Si se acaba de empezar con la dieta, asegúrese de prepararse para estos errores. Si usted ha estado en la dieta durante algún tiempo, evaluar sus hábitos de alimentación y asegúrese de que usted está siguiendo el programa correctamente Art By:. Randy DeHetre