Atkins y los antojos de azúcar

Sugar está por doquier y que podría aparecer en algunos lugares sorprendentes. ¿Sabía usted que la mayoría de panes de granos enteros tienen al menos una forma de azúcar en ellos? Tenemos una epidemia nacional golosos. Incluso si usted no come una gran cantidad de golosinas azucaradas puede experimentar intensos antojos de azúcar en las primeras semanas de la dieta Atkins. Muchos alimentos ricos en carbohidratos "saludables" han ocultado los azúcares en ellos, su cuerpo puede estar experimentando problemas withdrawal.The con el azúcar es que el azúcar en la sangre está ligado a sus niveles de energía y su salud general. Cuando el azúcar en la sangre es demasiado bajo, usted experimentará ansias. Azúcar en la sangre es el resultado de comer alimentos ricos en azúcar. Cuando usted come azúcar concentrado, el azúcar en la sangre subirá a niveles altos. El páncreas piensa que hay algo mal y entonces segrega insulina para bajar el azúcar en la sangre. Mientras esto sucede más, usted puede crear las condiciones pre-diabéticas en su cuerpo como el páncreas se desgasta y finalmente no pueden secretar insulin.Fortunately, empezar en el plan de la dieta Atkins puede poner fin a este ciclo. Sin embargo, esto no significa que los antojos de azúcar desaparecen automáticamente. Productos del azúcar están por todas partes y la tentación es a veces difícil de combatir. La mejor manera de acercarse a los antojos de azúcar es la planificación. Si usted mantiene un equilibrio de proteínas, grasas y fibra en su dieta diaria se evitará azúcar en la sangre baja que conducen a los antojos de azúcar. Además, no se vaya demasiado tiempo entre comidas sin comer. Los bocadillos son una parte importante de mantener su azúcar en sangre estables. Tomar aperitivos prácticos como el queso, las nueces, las semillas y los huevos pasados ​​por agua en la mano con usted para que pueda estabilizar rápidamente su azúcar en la sangre sin recurrir a los dulces. Antojos de azúcar también puede ser un signo de una deficiencia nutricional. Cuando usted es bajo en magnesio, se le antoja el chocolate y otros dulces. El zinc y el cromo también pueden evitar los antojos de azúcar. Si usted no está tomando un buen suplemento multivitamínico con estos minerales, comience inmediatamente. Si usted está y usted todavía está experimentando ansiedad, considere tratando suplementos adicionales de estas táctica nutrients.Another es cepillarse los dientes. Muchas personas que hacen dieta Atkins encuentran que cepillarse los dientes o el uso de tiras para el aliento Listerine puede ayudar con los antojos. Ambos métodos entumecer la boca y le impide querer comer. Beber dos vasos grandes de agua también puede ayudar a eliminar los antojos. Si su estómago está lleno, entonces será menos probable que busque un treat.Sometimes azucaradas fuera de la vista, fuera de la mente es el mejor enfoque. Si te encuentras agobiado con ansias mientras está en casa, salir a la calle y dar un paseo. La distracción habrá que olvidar el deseo de azúcar en poco tiempo. Cómo llamar a un amigo para el apoyo o la tala en un foro de soporte de Atkins también puede ir una manera larga hacia la prevención de que de sucumbir al azúcar cravings.Having una versión baja en carbohidratos de su comida favorita es otra buena idea. Es menos probable que se sienten privados si se puede tener un tratamiento satisfactorio baja en carbohidratos. Hay una amplia variedad de productos bajos en hidratos de carbono disponibles en el mercado que puede vencer a los golosos. Yogur bajo en carbohidratos, chocolate, helados y dulces todo puede ayudarle a mantenerse en el plan de Atkins y aún así obtener algo dulce a los antojos eat.Sugar son una realidad de seguir el plan de Atkins, pero los consejos anteriores le ayudará a superarlas y mantenerse comprometida con sus esfuerzos para perder peso
Por:. Randy DeHetre