¿Sabía usted que la persona promedio gastará 5 años de su vida comiendo? Desde ahora estoy en mi 60 años que sería seguro decir que yo califico como un experto en comer. Sólo se tarda 4 años para obtener un título y afortunadamente no pasan cada hora del día en la clase. Seguramente a estas alturas me he ganado mi doctorado en la cara stuffing.Lately mi esposa y yo hicimos la transición a una dieta vegetariana. Ella es todo. De vez en cuando a echar un hamburguesa de pavo, pero en su mayor parte estamos acatando el vegetariano line.A hace poco tiempo que los dos estaban discutiendo nuestras necesidades dietéticas hice una pregunta muy tonta. "¿Cuál es la diferencia entre los vegetarianos y los veganos? Son uno en el mismo o hay diferencias en la forma en que se acercan a verduras? "Sin ninguna duda mi esposa respondió que los veganos no consumen productos lácteos. Imaginen mi horror al pensar que el helado de pronto una especie en peligro de extinción en mis minutos diet.Within Disparé hasta Google y lanzó una búsqueda para frenar la curiosidad acerca del veganismo. ¿Es este un montón de bichos raros ... remanentes del movimiento Hippie? ¿Son los miembros de PETA? O ... ¿son sobre algo que acabo perdido en mis años de hartarse a mí mismo? Después de todo, ya hemos adoptado una dieta saludable y estilo de vida que parecía razonable que puedo obtener más información sobre la dieta vegana. ¿Qué puede comer un vegano? ¿Un plan de dieta vegana es en nuestro mejor interés? Una típica dieta vegetariana incluye legumbres, semillas, productos de soja, nueces, frutas y verduras. Aceptar. Yo estoy con ustedes hasta el momento. Eso es lo que comemos. Una rutina diaria típica incluye fruta para el desayuno. El almuerzo y la cena se componen de ensaladas y verduras frescas y verduras y granos cocidos al vapor o salteados. El plan de dieta vegana excluye los alimentos que son altos en grasas saturadas, proteínas de origen animal y colesterol pero incluye alimentos ricos en potasio, carbohidratos, fibra, magnesio y calcio. Así que eso es un resumen de lo que comen y lo que no comen. Pero ¿cuáles son los beneficios? Mira esto. Una dieta vegetariana ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud graves, como las enfermedades que todos queremos evitar ... el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, osteoporosis, artritis, gota, problemas renales, presión arterial alta, e incluso el envejecimiento. Sin embargo, hay una advertencia que viene con la dieta vegana. Lo que da para arriba ... la carne, huevos, leche, etc, elimina nutrientes importantes en su dieta. Por lo tanto, si usted no tiene cuidado de obtener una buena comprensión de cómo funciona la dieta vegana podría causar serios daños a su cuerpo. No es el tipo de dieta que usted acaba de saltar dentro y aprender sobre la marcha. Usted puede incluso necesitar contar calorías durante un tiempo sólo para asegurarse de que está recibiendo suficiente combustible para tu cuerpo. Proponentes Vegan sugieren hacer su tarea en primer lugar. Aprender los principios relacionados con la dieta antes de ejecutarlo. A continuación, la facilidad en que poco a poco en lugar de parar su dieta antigua "de golpe." Pardon the pun.Meat y pescado proporcionan nuestros cuerpos con las proteínas necesarias y los ácidos grasos esenciales omega 3. Encontrar sustitutos de estos alimentos presentan un desafío. Por lo tanto, es necesario conocer todos los sustitutos vegetarianos para los alimentos obtenidos a partir de la carne y otros alimentos no vegetarianos. Los alimentos de reemplazo más comunes para la carne son el tofu, seitán y tempeh. Usted probablemente sabe acerca de tofu, pero puede no estar familiarizados con sietan y tempeh. El tempeh es un producto fermentado (a base de soja o legumbres) originario de Indonesia, con una textura ligeramente gomosa y un sabor fuerte. Sietan es gluten de trigo y es también conocido por los nombres de la carne de trigo, Duck Mock y meat.There gluten son también diferentes enfoques para la dieta. Por ejemplo, hay algunos que comer tanto como 75% de sus alimentos crudos. No cabe duda de que sería un desafío extremo para la mayoría de nosotros, pero en realidad es la forma más saludable que puedas comer. Para muchos de nosotros el veganismo es una cosa nueva, pero en realidad ha existido desde hace mucho tiempo. El plan de dieta vegana se encamina en el antiguo hinduismo y ha sido un accesorio común en el estilo de vida indio desde mucho antes de la era cristiana. De hecho, para algunos, la dieta es visto como ideal para progress.We espiritual tienen una tendencia a rechazar lo que no entendemos, y me imagino que muchas personas rechazan cualquier dieta que elimina buena carne y patatas edad. Sin embargo, haríamos bien para dar la dieta vegana una mirada más cercana. Al comparar las notas de lo que he aprendido acerca de la alimentación saludable en los últimos años con lo que he aprendido acerca de la dieta vegana que creo que es una de las dietas más saludables del planeta. Definitivamente voy a dar esta dieta más pensamiento. He llegado hasta aquí. Sólo podría llegar hasta el final Art By:. Richard Weirich