Bajar de peso puede ser difícil. Incluso las personas que hacen dieta más decididos pueden tener problemas para seguir con sus planes de pérdida de peso. Los que lo hacen seguir con su dieta puede llegar a una meseta donde la escala se detiene bajando. Esto puede ser muy desalentador. Hay algunas cosas sorprendentes que pueden hacer que las personas a fallar en sus intentos de bajar de peso. La falta de sueño es una barrera para la pérdida de peso. Se recomienda que las personas siete u ocho horas de sueño cada noche. Cuando las personas no reciben la cantidad adecuada de sueño, que puede lanzar sus hormonas fuera de equilibrio. Algunas hormonas afectan el apetito. Tener las hormonas fuera de equilibrio debido a la falta de sueño hace que una persona coma más de lo necesario y lo mantiene o ella de perder peso. El estrés también afecta a los niveles de hormonas. Una persona que está estresada puede tener un desequilibrio en el nivel de cortisol en el cuerpo. Cuando el nivel de cortisol se eleva demasiado, puede hacer que una persona sienta hambre y comer en exceso. La herencia puede ser una barrera para la pérdida de peso. Si los miembros de la familia de una persona lucha con la obesidad, puede ser difícil para él o ella para perder kilos no deseados. La persona puede tener que trabajar más duro que la mayoría de la gente para tener éxito en una dieta. Los medicamentos recetados a veces impiden que las personas pierdan peso. Ciertos medicamentos en realidad hacen que las personas aumentan de peso. La gente no puede dejar de tomar los medicamentos que necesitan. Esto significa que es probable que tenga dificultad para perder peso. Envejecer también hace que sea difícil perder peso. El cuerpo pierde músculo con la edad. La pérdida de masa muscular significa que el cuerpo quema menos calorías, y la gente puede ganar peso. Todos estos obstáculos para bajar de peso son difíciles o imposibles para la dieta para controlar. Es poco lo que se puede hacer sobre cuestiones hereditarias que impiden la pérdida de peso. También puede ser difícil conseguir la cantidad recomendada de sueño o reducir los niveles de estrés. Hay algunos cortes de ruta a la pérdida de peso que la gente puede cambiar. Una cosa que la gente puede hacer para mejorar su éxito en perder peso es hacer más ejercicio. Algunas personas creen que es suficiente con reducir las calorías. La dieta sola no ayuda a todas las personas a perder peso. Se necesita ejercicio regular y moderado con calorías reducidas para algunas personas para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. La gente a veces cortan las calorías en exceso o dejar de comer por completo en sus intentos de perder peso. Estas acciones evitar que sean exitosos en sus dietas. Cuando la ingesta de calorías se reduce demasiado, el cuerpo comienza a pensar que se muere de hambre. El metabolismo se disminuye drásticamente, y la persona no perderá ningún peso. En general, el mejor método para perder peso es quemar más calorías de las que se consumen. Este plan de dieta funciona para la mayoría de la gente. Si la reducción de calorías y hacer ejercicio no funciona, y no hay medicamentos que se sabe que causan una dieta a fallar, entonces puede ser necesario hablar con un médico para ver si un problema médico es la prevención de la pérdida de peso Art By:. Chickie maxwell