Usted puede perder peso en el pie o en bicicleta. Incluso si usted piensa que no tiene tiempo para los cambios de estilo de vida pueden abrir la puerta a pie o en bicicleta. Estas dos actividades pueden funcionar como tareas utilitarias. Considere la posibilidad de caminar o andar en bicicleta al trabajo, de compras o visitar amigos. Incluso una pequeña cantidad de caminar o andar en bicicleta quema calorías, lo que se traduce en una pérdida de peso en los factores LossSeveral term.Weight corto y largo contribuyen a la pérdida de peso. En resumen, los estados necesitan la Clínica Mayo para quemar más calorías de las que consume para perder peso. Usted puede perder una libra, usted debe pagar 3.500 calorías de ejercicio, la dieta, o una combinación de ambos. Expertos de la Clínica Mayo dicen que la actividad física ayuda a mantener un peso saludable. En general, el peso y la intensidad de la actividad aumenta, se queman más calories.Calories quemadas WalkingWalking media hora fue el ritmo de 3,5 mph para quemar 120 calorías, en promedio, 125 € por persona, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard. La función devuelve los 149 y 178 calorías, incluyendo, respectivamente, y el 155 - y 185 libras por persona. La intensidad de 4,5 km /hy 155 libras cayó 186 calorías. Hacer una carrera para quemar, en promedio, menos de 10 minutos por milla, por persona, 155 libras 223 calorías. En comparación, llegando a 155 mph 5 libras de 298 calorías más de media hour.Calories quemadas BikingCycling generalmente proporciona más calorías que caminar. Durante la media hora tranquilamente 12 - Bicicleta de 13,9 mph quema 298 calorías para una persona 155 libras. 14. a 15.9 km /h, este número asciende a 372 calorías. Ciclo a una velocidad de 19 mph en un 16 grave pérdida de 446 calorías. Al ritmo de carrera se merece más de 20 km /ha 155 libras una persona pierde 614 calorías por media hora. Harvard señaló que los resultados o el estilo BMX 316 calorías en un promedio de 155 pounds.IdeasIf tiene tiempo, caminar y montar en bicicleta son formas eficaces de ejercicio. Como Jennifer eneldo, profesor de planificación urbana en la Universidad Estatal de Portland, dijo que el 60 por ciento de todos los viajes personales a 5 millas o menos, mientras que casi el 40 por ciento está a menos de 2 km. Considere la posibilidad de viajar en bicicleta al trabajo. Si no es posible evaluar los tipos se distribuyen de manera uniforme. Es posible que pueda dejar el coche en casa y caminar o en bicicleta a algunos de ellos. Por ejemplo, unos pocos minutos antes de salir por la mañana, para que pueda acompañar a los niños a la escuela. Ejecución de una pequeña tienda de comestibles, también se GoalMaintaining eligible.The un peso saludable y la vida activa. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que los adultos reciben 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado por semana. Esto incluye caminar y montar en bicicleta. El CDC también sugiere dos o más días a la semana actividades de fortalecimiento muscular. Pie y en bicicleta a descuidar ciertos grupos de músculos, sino también los músculos de las piernas, la espalda y otras áreas Art By:. Mohsinabbas