El anciano puede roncando en un día lluvioso, pero no quiere hacerlo, también. ¿Quieres ir al gimnasio y hacer fluir la sangre y elevar su ritmo cardíaco. Por desgracia, con el horrible tiempo fuera, no se puede llegar al gimnasio. ¿Tiene un plan para este evento? En la Ciudad de Nueva York, algunos no ver el mal tiempo como un impedimento para su entrenamiento, ya que su edificio tiene un gimnasio en las instalaciones. Sin embargo, otros han tomado las medidas necesarias para la prueba del tiempo sus entrenamientos por tener algunas piezas de equipo en el apartamento. Cuelgue una cuerda de saltar en el armario. Un salto de cuerda es una gran pieza de equipo para ayudar a conseguir que va y una igualmente gran manera de cambiar su rutina cardiovascular. Así que muchos de nosotros nos quedamos atrapados en la rutina de ir en la cinta o la máquina elíptica. Esta es una gran alternativa, aunque de vez en cuando. Sólo hay que poner en su música favorita o programa de televisión y empezar a saltar. Asegúrate de hacer un montón de espacio para la cuerda para hacer pivotar libremente. Pruebe algunos tempos diferentes durante su rutina. Usted puede ir rápido o lento, saltar en una pierna o dos, o incluso seguir el ritmo de la music.You puede trabajar su cuerpo superior sin ningún equipo en absoluto. Utilice el mismo espacio abierto que ha creado para saltar la cuerda y bajar en el suelo y hacer algunas flexiones. En un solo movimiento, se puede trabajar el pecho, los hombros y los brazos. Incluso un poco de espalda y abdominales con la forma adecuada. Si desea cambiarlo un poco, usted puede cambiar su colocación de la mano para el apretón lento o flexiones de brazos de agarre ancho. También puede intentar flexiones inclinadas, colocando las manos en un pedazo continuo de los muebles o mediante la compra de un conjunto de barras de flexiones. Usted puede tener una toalla por ahí en el apartamento, pero si usted quiere invertir en una estera, el acolchado adicional proporcionará comodidad en un piso de madera mientras se estira. Sentado en el suelo, poner las plantas de los pies juntos y se mueven fuera de su cuerpo, manteniendo el único contacto entre sí. Coloque las manos sobre las rodillas y empuje suavemente las rodillas hacia el suelo y con la espalda recta magra en la recta final. A medida que mantenga la posición, la respiración y suelta, exhala. Mantenga y repita 5 veces, usted se sentirá el estiramiento en los muslos internos. De pie con los pies separados en línea con los hombros, las manos en las caderas y con una espalda recta comenzar a inclinarse hacia adelante lentamente. Inhale mientras se dobla con la espalda recta, mantenga la posición doblada y exhalar a medida que poco a poco volver a la posición vertical. Repita 5 veces, usted se sentirá el estiramiento en su núcleo y la pierna de atrás tiempo muscles.Poor hay ninguna razón para perder un entrenamiento. Un día previsto de descanso es una razón. El ejercicio incluso mejorar el estado de ánimo del día para usted. Si no está seguro de cómo armar un programa de entrenamiento en casa, trabajar con un entrenador personal NYC para algunas sesiones para aprender la forma correcta de ejercicio y estiramiento algunos básicos. Un entrenador personal NYC incluso puede enseñar a otros movimientos y ejercicios que se pueden hacer sin equipo. Si la lluvia dura más de un día, usted va a necesitar un par de programas diferentes, para no aburrirse. Disfrute de su entrenamiento Art By: Jordania Glenn