Un lugar para hacer ejercicio en realidad puede ser una parte de la ciudad de Nueva York apartamentos criterios caza de alguien. En una ciudad donde muchos de los servicios están a sólo unos pasos de su vestíbulo del edificio, todavía es importante tener en cuenta características de su edificio si el clima es muy malo y que es mejor que se queden en el interior. ¿Quieres tener todo lo que necesitas? Para muchas personas, que incluye un gimnasio en el sitio. Pero, honestamente, no todo el mundo vive en un edificio que dispone de gimnasio, grande o pequeño. Dicho esto, si usted necesita hacer ejercicio en casa, es importante tener un programa en la lista. Un buen conjunto de tramos es una manera de hacer cumplir this.Sitting en el suelo con una pierna señalado en el frente y la otra pierna doblada hacia un lado. Llegar con la mano para tocar los dedos de la pierna en el frente. Mantenga su talón en el suelo, los dedos apuntando hacia el techo y con la espalda recta magra en la recta final. Siga el ritmo de la recta con inhala y exhala, estirarse, respirar y volver, exhala. Mantenga y repita 5 veces, usted se sentirá el estiramiento en su núcleo, la pierna y el brazo muscles.Sitting en el suelo, poner las plantas de los pies juntos y se mueven fuera de su cuerpo, manteniendo el único contacto entre sí. Coloque las manos sobre las rodillas y empuje suavemente las rodillas hacia el suelo y con la espalda recta magra en la recta final. A medida que mantenga la posición, la respiración y suelta, exhala. Mantenga y repita 5 veces, usted se sentirá el estiramiento en la thighs.Standing interior con los pies separados en línea con los hombros, las manos en las caderas y con una espalda recta comenzar a inclinarse hacia adelante lentamente. Inhale mientras se dobla con la espalda recta, mantenga la posición doblada y exhalar a medida que poco a poco volver a la posición vertical. Repita 5 veces, usted se sentirá el estiramiento en su núcleo y la pierna de atrás muscles.There 's no hay razón para perder la oportunidad de hacer ejercicio, incluso en un día lluvioso. De hecho, podría mejorar el estado de ánimo del día para usted. Comience con un entrenador personal NYC y aprender un poco de estiramiento básico, para mantener el cuerpo ágil con ejercicios simples que ayudan a mantener la circulación, mantener la amplitud de movimiento y reducir la rigidez articular. Su entrenador personal NYC tomará las cosas con calma y dejar que los músculos se calientan, mantenga la posición durante un conteo de 10 y recordar a respirar mucho inhala y exhala despacio. El estiramiento es cuestión de equilibrio y movimientos fluidos, no saltar y tratar de mantener un ritmo suave Art By:. Jordania Glenn