La tasa metabólica es básicamente el tipo por el que su cuerpo digiere y quema calorías. Metabolismos más rápidos ayudan a digerir los alimentos rápidamente, mientras que el metabolismo lento se consigue el efecto contrario. Esta es una razón por la aceleración de su metabolismo es tan altamente recomendado por los médicos y otros expertos de fitness-que pueden ayudar a "engañar" a su cuerpo a quemar más calorías. Echemos un vistazo a algunas de las maneras de aumentar el metabolismo. La vitamina B y magnesio vitamina B juega un papel muy importante en la síntesis de nuestro ADN, así como nuestro sistema nervioso central. Sin ella, nos sentimos deprimidos, sin energía, y también estar en un alto riesgo de enfermedades crónicas. Es importante que usted está tomando una dosis adecuada de vitamina B sobre una base diaria. No sólo es saludable, pero aumentar la velocidad de su metabolismo y en última instancia, ayuda a perder mucho más peso. Algunos alimentos que son ricos en vitamina B son los frijoles, pescado, huevos, pollo, espinacas y melón. El magnesio también es importante por razones similares. También es un estimulante primario en el producto de las células dentro de nuestro cuerpo. Sin tomar magnesio, estaríamos en riesgo de una amplia gama de problemas de salud. Básicamente, el magnesio es todo acerca de ser verde. Los vegetales verdes son extremadamente potentes con él como lo son los cacahuetes y anacardos. Otros alimentos que son ricos en magnesio son los guisantes de ojo negro, harina de avena, y la mayoría de los cereales de grano entero. SnackingA buena manera de aumentar el metabolismo es si aperitivo sobre una base regular. Y asegúrese de que usted está comiendo alimentos saludables. Los malsanos sólo derrotar el proceso de tratar de aumentar su metabolismo en el primer lugar. Asegúrese de que sigue las pautas de dieta regular y comer los alimentos correctos. Proteínas y carbohidratos saludables como los plátanos o mantequilla de maní para hacer excelentes aperitivos, ya que son saludables y le proporcionará una gran cantidad de energía. Mezcla de frutos secos y otras formas de frutos secos también para hacer grandes bocados. Inicie el rightone Día de las razones principales por las que las personas tienen un metabolismo lento es porque no pueden tomar el desayuno en la mañana. Los estudios han demostrado que se puede aumentar su metabolismo en más del 10% si se inicia el día con un gran desayuno. Comer grandes porciones de comida por la noche y no comer nada por la mañana es el más rápido y más eficaz para aumentar de peso, algo que no desea. Incluso si usted no come mucho, algo que siempre es mejor que nada cuando se trata de iniciar bien el día. ExercisingAside de comer, hacer ejercicio es la mejor cosa que usted puede hacer para aumentar su tasa metabólica. Cuando usted hace ejercicio, se quema rápidamente todos los recursos disponibles en su cuerpo. Como resultado, la tasa de aumento de la digestión y se convierte automáticamente más hambre. La mejor parte acerca de la elaboración es que mata a dos quemaduras de un tiro-que aumenta el metabolismo y ayuda a perder peso en el proceso. Ahora, hay algunos ejercicios que usted puede hacer que realmente amplificar su tasa metabólica. Siempre incorporar una gran rutina de cardio que incluye HIIT (High Intensity Interval Training) y una gran variedad de ejercicios de cardio. El objetivo es hacer cardio que quema la grasa y para lograr esto, se recomienda hacer un 2-3 entrenamientos cardio diferentes para que pueda encontrar uno que funcione bien para usted. Por un lado, debe estar ejecutando sobre una base regular. Si no se puede ejecutar, a continuación, tratar de caminar. Los ejercicios cardiovasculares son excelentes para ayudar a sus quemar calorías y aumentar la tasa metabólica. También debe incluir una forma de entrenamiento de la fuerza en su rutina. El entrenamiento de fuerza ayuda a estimular los músculos crecido y proporciona a su cuerpo con la funcionalidad necesaria para eliminar toxinas. El entrenamiento de fuerza es también un gran luchador cuando se trata de aumentar la tasa metabólica. Los expertos sugieren que se incorporan tanto en sus horarios de entrenamiento. No corte CaloriesWhen usted está tratando de aumentar el metabolismo, entiendo que cortar calorías todos juntos es malo. Esta es la mejor manera de frenar su cuerpo hacia abajo y de-estimular el proceso digestivo. Si bien no se debe cortar calorías, usted debe estar cortando los no saludables. No hay problema en comer muchas calorías, siempre y cuando las calorías se basan en comidas saludables. Cuando usted elimina toda forma de calorías, que son básicamente privando a su cuerpo de toda la energía natural que necesita para funcionar. A cambio, se apagará y la tasa metabólica se ralentizará hasta el fondo. La mejor manera de invertir este proceso es comer tantos aperitivos durante todo el día como le sea posible. Meriendas saludables como frutas y verduras son mucho mejores alternativas y logren el mismo resultado final. ConclusionIncreasing su metabolismo es una buena táctica de usar si usted está tratando de bajar de peso grave. La mejor parte es que una vez que se va, se vuelve menos estresante para usted para llevar a cabo. Asegúrese de que está añadiendo en una buena cantidad de ejercicio en su rutina y comer siempre un gran desayuno antes de empezar cada día por Por:. LoseTummyFat