¿Es usted propenso a las lesiones? ¿A menudo tiene dolor de espalda? Tener un pecho fuerte, la espalda y las piernas no es suficiente. Como muchos otros, usted puede estar perdiendo sus ejercicios de fortalecimiento del núcleo. Fuerza de la base es la clave para un cuerpo fuerte, sano y equilibrado. A New York City entrenador personal puede ayudarle a lograr esto y ser todo lo que está destinado a ser. Cuando la mayoría de la gente piensa en el fondo, piensan abdominales. Sin embargo, hay mucho más que eso. Un núcleo fuerte incluye los abdominales, la espalda, la pelvis y los músculos de la cadera que proporcionan estabilidad esencial para su cuerpo cuando usted está montando en el tren, llevando a sus hijos, o transportar alimentos desde Gristede de. Si bien es cierto, que los abdominales fuertes pueden reducir la presión sobre la zona lumbar, necesita los abdominales, la espalda, los músculos de la pelvis y la cadera que trabajan juntos en armonía para la fuerza de la base para reducir verdaderamente las lesiones que se pueden producir su vida diaria. Muchas personas cometen el error de poner demasiado énfasis en uno de estos grupos de músculos más de los otros. Abdominales ven muy bien. Ellos son el objetivo final de muchas personas y llevan a muchos a creer que no solo se ve bien, pero también tienen fuerza de la base. Pero usted puede tener magras abdominales six-pack y aún así ser fácilmente heridos debido a la debilidad en otros lugares que podrían arrojar su cuerpo fuera de balance. Un entrenador personal NYC desarrollará el núcleo del programa de fortalecimiento perfecta para que su cuerpo funcione en equilibrio, la reducción de lesiones si se está ejecutando la Maratón de Nueva York o simplemente haciendo un lazo alrededor del embalse. ¿Cómo va a conseguir la fuerza de la base para reducir las lesiones que puede golpear a usted fuera de la pista? No relegar sus ejercicios básicos para los últimos cinco minutos de su entrenamiento. Usted tiene que hacer la promesa de una buena salud básico a ti mismo y luego poner en la energía y el trabajo para llegar hasta allí. La mejor manera de hacerlo es con un plan desarrollado especialmente para su cuerpo y sus necesidades. Su plan personalizado para la fuerza de la base y la reducción de las lesiones puede ser una combinación de las actividades que están familiarizados, como el Pilates y el yoga, y se mueve menos familiares y ejercicios que un entrenador personal NYC le enseñará you.It es muy recomendable que antes de comenzar cualquier programa de ejercicios , asegúrese de hablar con su médico de atención primaria por primera vez. Puede ser mejor empezar con un examen físico anual, por lo que se tiene una base de referencia para la salud Oners, así como, posiblemente, de salir problemas subyacentes que podrían hacer descarrilar el progreso Art By:. Jordania Glenn