Saltar a la cuerda - ¿Por Susie es más fuerte de lo que ... cobarde

Yo recuerdo haber crecido en mi pequeño pueblo de Indiana, donde todos los años en la escuela que tendría "Presidential Semana de aptitud física". Básicamente tuvimos que realizar una serie de pruebas físicas que incluso el chico debilucho batimos todos los días podía hacer y si (cuando) se completó ella, los padres tenemos que conducir con una pegatina para el parachoques estúpida en su coche y me dieron una " oficial "certificado fotocopiado firmado por el Presidente! Estas pruebas incluyen lanzar una pelota de béisbol de 10 pies, corriendo unos 100 metros (toda la cosa!) Y saltar la cuerda 100 times.Even aunque todas las personas mayores de 15 años estaba mintiendo a la cara sobre la carta del Presidente, entiendo que eran realmente tratando de enseñarnos una lección acerca de mantenerse en forma. A medida que fui creciendo y más adapto para el entrenamiento deportivo en realidad estaba muy contento de que el presidente impulsó mi ego falso de saltar la cuerda tantas veces, ya que realmente es un ejercicio increíble para casi cualquier deporte. He aquí una breve lista de por qué saltar la cuerda es tan bueno para usted y tal vez incluso cómo puede maximizar su tiempo saltando arriba y abajo en un lugar como un hiper activa de 5 años que tiene que pee.1. Saltar la cuerda tono muscular y reduce FAT2. Saltar la cuerda aumenta la resistencia de la unión y sus huesos density3. Saltar la cuerda aumenta la potencia de las piernas y endurance4. Saltar la cuerda permite el entrenamiento aeróbico y anaeróbico (google la diferencia es increíble) 5. Saltar la cuerda mejora la coordinación. El movimiento se salta la parte superior e inferior del cuerpo de coordinar los movimientos. Esto realmente puede ayudarle en cualquier deporte o parte de vida6. Saltar la cuerda es ideal para calentar todo el body7. Saltar la cuerda puede y va a aumentar su vertical si se everydayThree diferentes tipos de RopesLeather Cuerdas-Lo boxeadores suelen utilizar, como "Ali". Yo sugeriría que los que tienen asas giratorias para facilitar el uso de lo contrario el que va a conseguir todo hasta enredado. Ejemplo: Cuero Everlast Cuerda de Saltar ponderada (9,5 pies) de PVC velocidad Cuerdas-Sí, como su nombre lo indica, estas cuerdas están hechas para la velocidad. Si usted es un recién llegado a saltar la cuerda es posible que desee llevar unos zapatos y pantalones de éste hasta que el cuelgue de ella. No es raro que para obtener algún tipo de acción látigo en las espinillas. Ejemplo: Everlast Deluxe RopeHeavy velocidad Cuerdas-Éstos son grandes para el fortalecimiento parte superior del cuerpo, pero yo no recomendaría por largos períodos de tiempo. Tal vez sólo un par de minutos para evitar la tensión innecesaria. Ejemplo: Valeo 2-Pound ponderado RopeSo Jump ahora usted tiene un poco de información acerca de por qué a saltar la cuerda, el tipo de cable a utilizar, y cómo los padres y los profesores se encuentran a sus hijos para que ellos hagan lo que quieran. Dejar comentarios ... el presidente dice
so.WithAmyMac.com Por: John Peligro