Al grabar su ingesta diaria de calorías, una herramienta práctica que se puede hacer uso de es realmente un gráfico contador de calorías. Un gráfico de contador de calorías es una herramienta fácil que usted puede utilizar que le ayudará a alcanzar sus objetivos de peso. Este sencillo enfoque puede servir como guía objetiva sobre la cantidad de alimentos que usted ingiere y también el período de tiempo que necesita para hacer ejercicio todos los días. A continuación se enumeran los pasos para que puedas crear tu propio contador de calorías chart.What que hay que hacer primero es el diseño gráfico de su contador de calorías. La tabla debe corresponder al mes en curso. El número de columnas debe sumar a la cantidad de días de ese mes. Cuando se trata de filas, debe haber tres: uno para la ingesta de calorías que se obtiene de los alimentos consumidos, otro de calorías gastadas durante el ejercicio, y el iphone 4g de calorías netas. Hay que anotar también en la tabla de su peso actual en el inicio del mes y también su gasto calórico diario. Usted puede calcular su gasto calórico diario usando un contador de calorías diarias que pueden ser basada en el internet.After que haya terminado de crear el gráfico contador de calorías, usted necesita para mantener un ojo en sus calorías diarias en el mismo. Utilizar un contador de calorías entrenamiento junto con un contador de calorías en los alimentos para saber la cantidad de calorías que ha consumido cuando se está realizando una actividad física y la ingesta de calorías de los alimentos, respectivamente. Al igual que el contador de calorías diaria, también se pueden encontrar en línea a través de un motor de búsqueda en Internet. Las cifras que simplemente lugar en que tiene que ser el total del día ya, lo que significa que ha añadido los valores de calorías de todos los alimentos que ha ingerido y ejercicios que usted hizo para ese día. Por último calorías en línea, lo que hay que hacer es restar la cantidad de calorías asignado al ejercicio de la cantidad de consumo de calorías de foods.To hacer uso de la tabla de contador de calorías, evaluar su gasto calórico diario vis-r-vis sus calorías netas diarias . Si usted está tratando de perder peso, usted tiene que mantener las calorías netas diarias que es 500-1.000 menor que su gasto calórico diario. Por otro lado, si usted quiere subir de peso, usted necesita tener calorías netas diarias que son 500-1.000 mayor que su gasto calórico diario. Por último, en caso de que su deseo de simplemente mantener su peso, entonces sus necesidades netas diarias para estar cerca de su gasto calórico diario Art By:. Hans Arnesen