Las enfermedades del corazón causan más muertes que muchas de las enfermedades más conocidas como el cáncer. Por extraño que parezca cardiopatía alguna vez se pensó como una condición predominantemente masculina, pero ahora sabemos que las mujeres mayores de 50 años son más propensos a tener un ataque al corazón, y más probabilidades de morir de ella que sus homólogos masculinos. Así que la lucha contra la lucha contra las enfermedades del corazón ya no se trata de contar los más de 50 hombres que despedir del helado, dejar de fumar, ser más activos, y eliminar los productos lácteos altos en grasa de su dieta. En este artículo sobre la lucha contra la lucha contra las enfermedades del corazón le proporcionaremos unas tres ideas simples de cómo no sólo se puede luchar la batalla contra las enfermedades del corazón, pero en última instancia, ganar! Ahora bien, si usted tiene un par de minutos vamos a tener derecho a ella * Imagina que estás en Italia:. Si usted está leyendo esto y ya se encuentra en Italia, seguir adelante y pasar esta sugerencia. De acuerdo con el mundo del petróleo famosa Clínica Mayo de oliva es uno de los 5 mejores alimentos saludables para el corazón con los pescados grasos de agua fría de estar en la lista también. Estos son dos de los alimentos básicos de la mayoría de los italianos, sobre todo los que viven en las regiones costeras, donde la incidencia de enfermedades del corazón es muy baja. Vino tinto, mientras que no está incluido en la lista de Mayo también se considera saludable para el corazón debido a sus propiedades antioxidantes, pero la investigación también sugiere que más no es mejor con una o dos copas con la cena es sólo acerca de la cantidad adecuada. * Si usted dormita usted puede No suelta: Cómo esto, un estudio reciente investigación encontró que las personas mayores de 40 años que fueron capaces de robar una hora más de sueño cada noche fueron capaces de reducir el riesgo de calcificación de la arteria coronaria (una causa de enfermedad cardiaca) en un tercio. El estudio trazó este beneficio de nuevo a la reducción del estrés que hace que el cuerpo libere hormonas que constriñen las arterias y causar inflamación. Así que ganar la batalla contra las enfermedades del corazón puede conllevar la reducción del estrés y la falta de los la televisión nocturna muestra de vez en cuando. * No deje las gafas en casa al hacer compras: Usted sabe que letra pequeña en las etiquetas de los alimentos que es tan pequeño que su hijo puede tener problemas para leerlo? Bueno, con el fin de ganar la batalla contra las enfermedades del corazón, tendrá que arrastrar a sus gafas de lectura cada vez que realiza un viaje al supermercado. En un estudio se llegó incluso a sugerir que los que leen las etiquetas de alimentos son 50 por ciento menos probabilidades de experimentar un evento coronario. Lo que se busca al leer las etiquetas son las grasas saturadas y grasas trans. De acuerdo con la American Heart Association de grasas saturadas debe limitarse a un 7 por ciento del total de calorías lo que equivale a alrededor de 11 gramos de grasa por cada 1.500 calorías. En resumen, ganando la batalla contra las enfermedades del corazón puede ser más complicado que comer los alimentos adecuados, para dormir un poco más, y mantenerse alejado de las grasas saturadas y las grasas trans. Además, muchas personas con ideas afines naturales para la salud han encontrado que mediante la combinación de suplementos de reducción de colesterol natural con los tres pasos anteriores han sido capaces de mejorar la salud del corazón aún más Art By:. RD Hawkins