Conseguir un vientre rasgado puede ser difícil. A, marcha de la muerte que lleva tiempo sudoroso. O realmente easy.It todo se reduce a cómo lo hace. Y, por suerte para ti, me he hecho la mayor parte de los caminos equivocados. Así que te puedo mostrar las claves para hacerlo correctamente! Ponga todo su esfuerzo en DietDon't agonizan sobre hacer ejercicio, o hacer ejercicios abdominales, o la búsqueda de la próxima ab técnica de "secreto" de entrenamiento. Ponga toda su energía en la gestión de su diet.See, todo lo que necesita es una buena dieta ABS rasgado. Eso es todo - si se le cae lo suficiente grasa corporal, los abdominales rasgados mostrarán. Tendrás tu stomach.Now rasgado, para bajar de peso puede sudar y hacer ejercicio y agonizar por no perder libras. O usted puede enfocar todos sus esfuerzos en la pérdida de peso con una dieta sostenible factible que le guste. Esto es mucho más difícil de lo que parece, pero es realmente vale la pena el effort.If usted se centra en la dieta, entonces el ejercicio no será tan grande de un acuerdo. Y su estómago rasgado vendrá naturally.Do (Active) StuffOK Fun, que acabo de decir que la dieta es más importante que el ejercicio. Y eso es realmente cierto. Pero el ejercicio se queman calorías, por lo que o bien perder peso más rápido o puede comer más. Ambos están fun.And si es una actividad divertida, que no piense en ello como un deber sagrado. Yo baile y artes marciales, las cuales son muy divertido - y permitir que coma more.Dancing y civil artes también me permite mostrar mis músculos marcados cuando lo hago por ellos! Es divertido, quema calorías, me quedan más amigos, y eso me mantiene lejos de estar en casa a la espera de obtener ripped.When Estás en la recta final, Ir chicos SlowFor, usted comenzará a ver que rasgó el estómago alrededor de nueve o el diez por ciento de grasa corporal. Lo que significa que usted está probablemente entre cinco y siete libras de grasa lejos de buscar ripped.When estás tan cerca de su meta, usted debe ir despacio. De hecho, lento es la única manera de conseguir rasgado y no sentir que shit.Why? Bueno, básicamente te estás muriendo de hambre su cuerpo. Y cuando te pones a los últimos kilos de grasa, su cuerpo se defiende agresivamente los - ya que eso es todo lo que se interpone entre usted vivo y muerto de starvation.When sólo tiene unos cuantos kilos para el final, si se intenta bajar de peso más rápido usted probablemente acaba de perder músculo. Y el músculo es preciosa - no hagas nada estúpido que podría provocar la pérdida de ella también, cuando estás en los últimos kilos de grasa corporal de lo que has estado a dieta durante un tiempo!. En este caso, estás bajo mucha presión mental. Considere la posibilidad de tomar una semana de descanso y comer sólo lo suficiente para mantener su peso, intente dejar caer más de 1 libra de grasa. De lo contrario es posible que mirada rasgada, pero vas a estar loco hungry.Use RefeedsA realimentación es un día (o comida) cuando se come mucho. Se toma un día libre, no trate de perder peso y comer una cantidad normal - y probablemente algo que te gusta refeeds ayudar a su cuerpo para adaptarse a su menor peso corporal!. Y también te dan un descanso y la oportunidad de disfrutar de un poco más comida de la que se han de comer, que son a la vez muy divertido! Ahora, Empezar! Eso es un montón de lo que necesita para obtener su estómago rasgado fácilmente. Si usted quiere un plan completo, con todo diversa dieta, comer, y trucos de ejercicio que te timen, echa un vistazo a los enlaces de abajo Art By:. AaronM