más de acuerdo en que sabrosa comida es uno de los mejores placeres que la vida tiene para ofrecer. La mayoría de las sociedades de todo el mundo el amor de sus especialidades culturales y se han convertido en una parte importante, no sólo de sus dietas, pero en muchos aspectos que son. Por ejemplo, si te gusta el béisbol las posibilidades son bastante buenas que cuando ese vendedor de hot dogs rueda a través de su sección podrá tomar un perro. Después de todo lo que sería el béisbol sin un perro caliente o dos. Pero la verdad del asunto es que con el tiempo los alimentos altos en grasas saturadas (como perros calientes, salchichas, salchichas) combinados con la falta de ejercicio y otros factores de riesgo (tabaco) pueden llevarnos a un punto donde ahora tenemos el endurecimiento de la arterias, haciendo revertir el endurecimiento de las arterias en una necesidad más que una opción. Nuestro médico nos dice que tenemos que cambiar las cosas que hemos estado haciendo durante años divertida o vamos a morir, pero nuestras mentes siempre encuentran formas de racionalizar nuestros hábitos poco saludables del corazón. En este artículo voy a transmitir algunas de las medidas que he tomado para revertir el endurecimiento de las arterias y esperamos que pueda ser capaz de extraer algunas perlas de sabiduría que puede resultar útil en su persona batalla para revertir el endurecimiento de las arterias. * Arrojar esos kilos de más: Si usted ha acumulado algunos kilos de más, es importante tratar de fundir a retirarse de una manera saludable para el corazón. Esta ecuación es bastante simple, usted debe quemar más calorías que usted consume. La forma en que he logrado es mantenerse activo, ver menos televisión, no comer tarde en la noche, mantenga porciones pequeñas, comer menos alimentos fritos y postres altos en grasa, y aprender técnicas de respiración del diafragma para mantener a raya el estrés. * Grasa saturada inferior ingesta: De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón una dieta saludable para el corazón y la arteria se compone de menos de 10 por ciento de grasa saturada en relación a las calorías consumidas. He tratado de adherirse a este plan, a veces no ya veces sucesivas. Lo que se ejecutará en este caso es que muchos de sus alimentos favoritos puede contener 25 por ciento de grasa saturada por porción. Ejemplos de ello serían el queso, los cortes grasos de carne, algunas carnes enlatadas, salchichas para el desayuno, el aceite de coco, buñuelos y mantequilla * Conviértete en un lector de etiquetas experto:. Cuando usted compra un artículo sabe cuántas calorías por porción, lo que el tamaño de la porción es, contenido de grasa saturada por porción, y si el producto no contiene ningún grasas trans peligrosas. Sin estos datos no será capaz de determinar si se están pegando a su plan para revertir el endurecimiento de las arterias * Coma pescado dos veces por semana. Esto ha sido un desafío para mí, debido a mi amor por la carne roja, pero si que puedo hacer así que puede usted. La razón por la que esto es importante es que los peces, especialmente los de agua fría, contienen ácidos grasos omega 3 que pueden ayudar a eliminar la grasa existente en nuestras arterias, reducir las posibilidades de formación de coágulos sanguíneos, adelgazan la sangre, y las áreas de reparación, donde tiene daño arterial interior ocurrido. * Si todo lo demás falla considerar la medicación: Para algunos, la ruta de los medicamentos con receta para revertir el endurecimiento de las arterias será el camino que ellos se sienten más cómodos con el, pero para mí un suplemento de reducción de colesterol natural fue el camino que elegí. Cualquiera de los dos vale la pena considerar si es o un poco menos que la fuerza de voluntad o de los pasos que está tomando no están produciendo los resultados que esperábamos Art By:. RD Hawkins