Las enfermedades del corazón y la ingesta dietética a menudo están directamente vinculados entre sí. Esto ha llevado a muchos a buscar información sobre la enfermedad cardiaca y la dieta y buscar maneras de trabajar un corazón forma más sana de vivir en sus vidas. Este es también un tema que la mayoría de los padres deben estar interesados en debido a la nueva investigación que sugiere que la placa arterial peligrosa puede empezar a acumularse en las arterias ya desde la edad de 3. Esta investigación también es un pensamiento aterrador para muchos boomers cuyas dietas estaban llenos de alimentos que eran altos en colesterol y grasas saturadas, dos de los principales impulsores de las arterias y enfermedad cardíaca. Esto significa que sus arterias pueden haber sido el endurecimiento y /o estrechamiento de años.El buena noticia es que haciendo cambios saludables para el corazón en su dieta junto con ejercicio diario, vigilar su peso y no fumar puede ser capaz de revertir el daño. Pero hará falta mucha fuerza de voluntad para lograr esta hazaña monumental. Después de todo, ¿cómo cambiar los hábitos y se han llevado a cabo durante 20 o más años, y de hecho puede ser generacional. Por ejemplo, si usted vive en el hermoso estado de Mississippi, donde la cocina del sur ha sido rey durante siglos, tiene mayor riesgo de tener un ataque al corazón. En situaciones como ésta en que la cultura está involucrado es el doble de duro para hacer un cambio saludable para el corazón. Pero quiero que sepa que puede hacerlo la enfermedad cardíaca y el consumo de la dieta - Reducir fatMost saturada de nosotros nos encanta la grasa saturada. Los alimentos cocinados en mantequilla: carnes rojas licitación; desayuno con huevos, queso, salchichas y salsa junto con un vaso de leche, panes, fiambres enlatados y hamburguesas y patatas fritas son sólo algunos ejemplos de los alimentos que se deben comer con moderación debido a su grasa contenido.El opinión imperante actual saturado es que la ingesta de grasas saturadas debería celebrarse el 7 por ciento del total de calorías o menos. Por ejemplo, para every1, 600 calorías consume sólo 12 gramos de grasas saturadas deben ser incluidos. Teniendo en cuenta que la mantequilla es más del 60 por ciento de grasa saturada y más queso es aproximadamente 25 por ciento de grasa saturada se puede ver nuestro dilema. Las enfermedades del corazón y la ingesta dietética - No todas las grasas son equalIn general, para una dieta para considerar la salud del corazón, el consumo total de grasas no debe superar el 30 por ciento de calorías. Aún más importante que usted debe tratar de sustituir las grasas saturadas con el corazón grasas monosaturadas sanas de alimentos como el aceite de oliva, frutos secos, chocolate negro, y los aguacates. También se consideran las grasas poliinsaturadas del pescado graso de agua fría como el salmón, las sardinas y la caballa, junto con semillas de lino y las nueces ser corazón sano choices.What más? Si bien la reducción de la ingesta de grasa saturada es quizás el componente clave cuando se habla de la enfermedad cardíaca y el consumo de la dieta algunas personas descubren que necesitan un poco de ayuda extra. Una opción a considerar es una alternativa natural para las enfermedades del corazón, que cuando se utiliza en combinación con dieta y ejercicio puede dar a una persona que impulso extra para enviar el colesterol obstruya arterial embalaje una vez por todas Art By:. RD Hawkins