Así que ha decidido inscribirse en una clase de yoga. Terrific! Inscribirse en una clase de yoga es un gran primer paso hacia el logro de la armonía de la mente, cuerpo y espíritu. Inscribirse en una clase de yoga es la manera perfecta para aliviar su mente y su cuerpo del estrés y relajarse, así como conectarse con otras personas que comparten su recién encontrada enthusiasm.But estudiantes principiantes como usted debe tomar ese afán de empezar y tomar abajo de una muesca, mientras que usted se prepara para la experiencia de clase. La mayoría de las clases de yoga han establecido un ritmo y el patrón, así como un conjunto de normas, diseñados para que los participantes a sacar el máximo provecho de la experiencia. Así que antes de comenzar el primer clase de yoga, leer a través de algunas de las "reglas del camino" para asistir a una clase de yoga y aprender a sacar el máximo ouf de los titulares experience.For, trate de no comer por lo menos dos horas antes de la la clase. Comer antes de asistir a una clase de yoga se traduce en malestar, calambres, nauseas, vómitos, incluso cuando se realizan las curvas, giros y posturas invertidas que se asocian comúnmente con el yoga. Además, la energía que su cuerpo necesita para ayudar a digerir la comida es energía que se podría utilizar para realizar yoga. Trate de llegar a su clase por lo menos 10 minutos antes de que se programa para comenzar para que pueda acomodarse y encontrar un lugar adecuado. Corriendo en la clase tal y como comienza puede hacer que sea difícil para instalarse en, incluso para toda la duración de la clase. Cómo llegar a la clase con un montón de tiempo para relajarse, hacer algo de luz se extiende o charlar con un amigo durante unos momentos puede ayudarle a obtener el máximo provecho de la clase y poner su en un estado tranquilo abierto de mind.On el otro lado de la moneda, no dejar la clase temprano. A menos que sea una emergencia, permanecer en la clase hasta que esté terminado para evitar others.Come inquietante a la clase con un objetivo en mente. ¿Es para estirar los músculos cansados y ser más flexible y flexible? ¿Es para despejar su mente y le ayudará a olvidarse de los problemas en el trabajo y en casa? No importa cuál sea la razón, tenga en cuenta que su participación en la clase de yoga para que usted tenga en el estado de ánimo adecuado para llegar a su goal.Turn su teléfono apagado, o mejor aún, dejarlo en casa. Usted puede sentir que usted no puede vivir sin su dispositivo portátil, ya sea un Blackberry, iPhone o incluso un localizador. Sin embargo, un teléfono puede ser una distracción en muchos lugares, especialmente en un estudio de yoga, donde incluso una conversación "tranquila" puede ser una distracción. Usted puede pensar que usted está manteniendo la voz baja y no molestar a sus compañeros de clase, pero confía en nosotros, no lo eres. En pocas palabras: dejar el teléfono o en home.Also, trate de no mantener conversaciones prolongadas con otros compañeros de clase, o al menos reducir al mínimo o esperar hasta después de la clase. Puede ser entusiasta acerca finalmente dominar esa nueva posición, pero guardar la autocomplacencia porque después de la clase cuando se puede hablar de ello con su classmates.Have todos sus materiales de clase - estera de yoga, botella de agua, toalla, etc - muy útil cuando se llega a clase. Al tener todo lo que necesitas cerca de ti durante la clase, puede evitar ser una distracción por ir y venir por el agua, la toalla en el lado otehr de la habitación, etc No es justo para no dejar que otros cosechen los beneficios que están tratando de yoga por molestarlos. Cuando la sesión ha terminado, asegúrese de recoger todas sus pertenencias cuando se vaya. Puede haber otra clase de yoga después yours.If usted tiene una lesión o restricciones físicas especiales, es decir instructor antes de que comience la clase. Se puede hacer una nota para ofrecerle ejercicios alternativos o posturas que son más adecuados a su situación y le alertan sobre posturas que no debe perform.While puede ser excitado para estar en su primera clase de yoga, no se vaya por la borda. Sólo que posturas que usted puede hacer sin herir o hacer esfuerzos ti mismo. Su cuerpo le dirá lo que puede y no puede hacer. A medida que avance en la clase, usted será capaz de hacer movimientos más complejos y complicados. Pero hasta que llegue ese momento, tómela easy.Finally, te permites experimentar completamente la clase de yoga. Debido a su capacidad de llevar la mente y el cuerpo en una sola, que puede ser como ninguna otra actividad en la que han participado. Ábrete a las posibilidades de la yoga de la primera clase y usted puede ser sorprendido por la transformación por delante Art By:. Linda Adams