Para los estadounidenses jóvenes y mayores, la artritis puede ser un problema de salud debilitantes. La condición, que dificulta el movimiento de las articulaciones del cuerpo y los tejidos de conexión de los músculos, puede causar dolor y rigidez en los que están afligidos. Los que sufren de artritis pueden encontrar su desempeño en el trabajo, su capacidad para relajarse y todo su calidad de vida affected.According al Centro de Control de Enfermedades, la artritis afecta a más de 46 millones de personas en los Estados Unidos y está presente en toda la carrera y étnicos grupos. La posibilidad de contraer artritis es mayor a medida que envejecemos y se encuentra en más mujeres que en men.All de nosotros probablemente conoce a alguien que sufre de una forma de artritis, o usted puede sufrir de usted mismo. Pero puede ser una manera de ayudar a aliviar el dolor y las molestias asociadas con la enfermedad: yoga.Although la investigación científica en la materia es limitada, se ha encontrado el yoga para aliviar tanto psicológicos como físicos de la artritis. El Centro de Artritis de la Universidad Johns Hopkins informa que si bien sólo se han realizado unos pocos estudios científicos realizados sobre el efecto del yoga sobre la artritis reumatoide y la osteoartritis, las que se han hecho son "prometedores", con resultados que muestran "una cierta mejora en conjunto salud, funcionamiento físico, y mental /emocional. ... Tal vez lo más importante, el yoga tiene un efecto positivo importante sobre la calidad de vida. Las personas con artritis también pueden disfrutar de yoga más de las formas tradicionales de ejercicio .... "El Hopkins Arthritis Center John va a decir más de 75 estudios científicos que se han publicado sobre los efectos del yoga, con todos ellos muestran que el yoga es un" seguro y de manera eficaz "para aumentar la fuerza muscular y mejorar la flexibilidad, dos áreas que deberían ser de gran interés para cualquier persona que sufre de arthritis.Doctors de acuerdo en que la actividad física regular es la clave para el tratamiento de la artritis y la promoción de salud de las articulaciones. Pero las rutinas de ejercicios más exigentes, tales como entrenamiento con pesas y correr, puede poner una gran cantidad de estrés en los músculos y las articulaciones e incluso puede empeorar la condición. ¿Qué hace que una actividad como el yoga, la solución perfecta para la búsqueda de un ejercicio físico que es beneficioso, pero no estresante para el cuerpo. Además, los pacientes que participan en el yoga a menudo se adhieren a este tipo de ejercicio más tiempo que otras formas, un hecho importante ya que los estudios muestran que el 50 por ciento de las personas sedentarias desertan de las sesiones de ejercicio dentro de los seis months.Doctors también tout los beneficios mentales del yoga en el tratamiento de la artritis. Ante una condición que puede disminuir en gran medida la movilidad y la actividad, las personas que sufren de artritis, la gente especialmente los más jóvenes, pueden desarrollar sentimientos de depresión. Para las personas que sufren de depresión asociada con la enfermedad, dicen los médicos, el yoga puede ayudar a tanto mental como physically.Yoga, informe médico, puede aumentar la energía mental y ayudar a un paciente a desarrollar sentimientos positivos y ayudar a mantener a raya los sentimientos negativos. Yoga también se ha demostrado para ayudar al sistema inmunológico, así, que es un gran beneficio, ya que algunos tipos de artritis pueden afectar el sistema inmunológico también. Yoga, los médicos concluyen, tiene un efecto positivo en la calidad general de life.Doctors de un paciente e instructores de yoga señalan que hay ciertas posturas y movimientos que los pacientes con artritis deben evitar. Los pacientes con artritis debe restringir el respaldo se inclina a los movimientos pequeños y estar atento para no extender demasiado el cuello, manteniendo la cabeza en línea con la columna vertebral. Víctimas de la artritis deben tener precaución al realizar la cadera relacionada con poses (abridores de cadera), incluidas las posturas que exigen extrema . rotación externa de las caderas En resumen, los médicos e instructores de yoga recomienda que si usted está experimentando dolor, deje de enfermos de artritis deben ir despacio en su primera sesión de yoga y tome nota de cualquier incomodidad que sienten al día siguiente,. veces, el dolor no se sintieron hasta el día siguiente más o menos. Si un paciente con artritis no siente dolor después de su primera sesión de yoga, pueden optar por aumentar lentamente la profundidad y la intensidad de la movement.If usted sufre de artritis, pregunte a su médico acerca de cómo participar en yoga puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis Art By:. Linda Adams