Los dolores de espalda tomar muchas formas, a veces inofensivos, pero la mayor parte del tiempo terrible y peligroso. De todos modos, ambos no debe ser ignorado. Causas del dolor de espalda son la rigidez de los músculos en los músculos abdominales y de la espalda débil. Además, el estilo de vida también puede contribuir a dolores de espalda, la fatiga constante sin un ejercicio diario es un ejemplo. Una mala postura corporal puede provocar que los músculos de la espalda se contraigan, lo que dio lugar a una copia de forma segura pains.One impida que las enfermedades es a través de Yoga. Yoga es una palabra indígena que significa "unión". Es una forma de ejercicio combinación de diferentes patrones de respiración y varias rutinas para el cuerpo para lograr una mente más tranquila y saludable. Beneficios del yoga son innumerables; practicarlo no sólo ayuda a la mente, pero también ayuda a mejorar el cuerpo. Los músculos abdominales y la espalda son algunos de los músculos más importantes del cuerpo. Ellos constituyen la columna vertebral, que es esencial en los movimientos del cuerpo y de acuerdo a la postura erguida correcta. Si el cuerpo mantiene la postura correcta, la prevención puede ser garantizada. Estos músculos pueden fortalecerse mediante la práctica de Yoga. Yoga ofrece diferentes posturas tales como la cobra, que es la rutina más fácil y más popular. El principio detrás de esto es para imitar la postura del animal. Para ejecutar esta rutina, en primer lugar, se acostó en su estómago con los brazos estirados en el suelo por encima de la cabeza. Relaje su cuerpo y mantenga los codos hacia fuera. Entonces, imitar la postura de la cobra elevando lentamente su cuerpo. Esta postura debe formar un arco en la espalda, por lo que su tramo músculos abdominales, mientras que los músculos de la espalda se relaje. Mantenga esta posición durante 10-15 segundos, luego, mueva lentamente la parte superior de su cuerpo a la tierra. Regularmente realizar esta rutina le ayudará a prevenir posibles lesiones en el future.For dolores de espalda, lo mejor es ejercitar su cuerpo, aunque sea doloroso, en lugar de descansar o tomar medicamentos. Practicar rutinas de ejercicio le dará soluciones a largo plazo para los dolores de espalda. Asegúrese de pedir recomendaciones de los expertos médicos antes de realizar cualquier rutina de Yoga Por:. El Yoga Teacher