Beneficios de Prana Yoga - Un gran avance en las técnicas de Yoga modernos

Beneficios de PranaBreathing es una parte normal de nuestra vida, sin embargo no somos capaces de prestar atención a ella. Se trata de una función autónoma del cuerpo que llevamos a cabo incluso sin concentrarse en ella. ¿Por qué entonces tenemos que aprender la respiración pránica yoga? Aquí hay algunas razones por Prana Yoga es importante: Prana yoga nos enseña la forma correcta de respirar. Nos acostumbramos a respirar desde nuestro pecho, utilizando sólo una fracción de los pulmones, sin saber que de esta manera poco saludable y natural de la inhalación puede provocar varias complicaciones. Con la respiración yoga, aumentamos la capacidad de nuestros pulmones, con lo que más aporte de oxígeno al cuerpo para funcionar bien. Aprendemos a respirar lenta y profundamente - de la manera correcta. Prana yoga reduce las toxinas y desechos del cuerpo desde el interior de nuestro cuerpo. Se previene de contraer enfermedades. Prana yoga ayuda en la digestión de uno. Con la forma correcta de la respiración, el metabolismo de uno y condición de salud comenzará a mejorar. Prana yoga desarrolla la concentración y el enfoque. Combate el estrés y relaja el cuerpo. La respiración de un control también da a la serenidad y la paz de la mente. Prana yoga ofrece un mejor control de sí mismo. A través de la concentración, se puede manejar mejor temperamento y reacciones. La mente puede funcionar con claridad, evitando discusiones y decisiones equivocadas. Por otra parte, el auto-control también incluye el control sobre el cuerpo físico. Prana yoga EADS viaje espiritual a través de un cuerpo relajado y mind.However, Prana yoga no debe ser forzado y hecho sin la preparación adecuada, o puede dar lugar a ataques de nervios. Es parte de un proceso en el yoga. Control de la respiración es una práctica espiritual de la limpieza de la mente y el cuerpo que debe hacerse adecuadamente y con la debida orientación y preparación. ¿Está usted confundido por muchas técnicas de yoga y sus similitudes? Si es así, usted no está solo. Echemos un vistazo a una sesión de preguntas y respuesta de un profesor de Yoga reciente formación intensive.Q: ¿Sería posible que me diga cuál es la diferencia entre las siguientes técnicas de respiración (Agni Sara, Kapalabhati y Uddiyana Bandha)? Se llevan a cabo de una manera similar (contracción abdominal forzada) y llevando la caja torácica en la posición neutral mientras sujeta la breath.A: Todas estas técnicas son similares, pero hay diferencias sutiles en la técnica y purpose.Agni Sara - Por nivel físico, esto se parece a una combinación de Kapalabhati y Uddiyana Bandha. La combinación de pranayama y asana parece ser más similar a Uddiyana Bandha. El énfasis es más profundo en el uso de todos los músculos en la parte inferior del abdomen y, específicamente, el uso del suelo de la pelvis. Cuando consideramos agni sara como el cuerpo sutil, se dice que esta técnica activa kundalini shakti, en nuestro centro del ombligo. Agni Sara es un primer paso hacia el aprovechamiento de prana, lo que debería dar lugar espiritual growth.Kapalabhati es un shatkarma (Kriya - servicio de limpieza primaria) y una técnica de pranayama importante, que se centra en la limpieza de las fosas nasales y los pulmones. Al practicar Kapalbhati, la fuerza se utiliza sólo durante la fase de exhalación (rechaka) de la respiración. Muchos maestros de yoga explican Kapalabhati como una exhalación activa y pasiva inhale, pranayama posición preferida technique.The es una asana sentado y cómodo. Relajar el abdomen y exhalar con fuerza por la nariz. La fuerza es todo al nivel del estómago - no en el suelo de la pelvis. Diez rondas es un buen comienzo. Esta es una práctica gradual que puede expandir a minutos, pero nunca más de un total de diez minutos en el uno day.It debe tenerse en cuenta que cualquier técnica de pranayama, que priva a su cerebro de oxígeno, puede causar daño a las células del cerebro, en algún grado. A veces, demasiado de algo bueno puede llegar a ser potencialmente peligrosos. Uddiyana Bandha es la propia cerradura abdominal. Uddiyana Bandha no es en realidad una forma de pranayama, pero una técnica de bloqueo de retracción abdominal pura. Se recomienda que la mayoría de los estudiantes comienzan la práctica de Uddiyana Bandha en una posición de pie. Más adelante, será posible practicar en una sesión, a cuatro patas, o position.Q supina: Si quisiera practicar la respiración Yoga, lo que la respiración es la más fácil y más difícil R: Esta es una cuestión de opinión, pero la mayor parte del profesores con los que hablo, mencionar que los alumnos tienen más dificultades con Kapalabhati que cualquier otra técnica. En cuanto a la más fácil, la respuesta es muy abierta. Cada estudiante tendrá una respuesta diferente, pero su técnica de pranayama favorito es a menudo la más fácil y la técnica se identificaban con away.Q derecha: ¿Cuál es el objetivo de estos ejercicios R: Para abrir la mente y el cuerpo es la conexión más común objetivo de Kapalabhati y cualquier técnica de pranayama. Agni Sara y Kapalabhati también se pueden clasificar en técnicas de limpieza para el cuerpo físico. Todo lo anterior mencionado técnicas, masajes organs.Q interna: ¿Cuántas repeticiones debe uno llegar a dominar estos ejercicios R: El dominio de cualquier técnica yóguica depende de la cantidad de tiempo que pasamos practicando y cuánto guía que recibimos a lo largo del camino. Si un estudiante practica un millón de repeticiones con una mala técnica, el dominio no puede suceder. Por lo tanto, no hay ningún número de corte claro de repeticiones. Sin embargo, sería conveniente recibir orientación de una sesión de formación práctica con un Yoga competente guru.For más me guiaran y recibir guidence de Jen de Yoga moderno Hoy, visite su sitio aquí
Por:. Vince Repo