¿Está buscando aumentar la energía verduras a incorporar en sus primas de jugos? Sus opciones son considerables, ya que el aumento de su consumo de un jugo de vegetales es probable que ayude a construir y mantener la energía durante todo el día. Sin embargo, algunas verduras son mejores que otros a la hora de turbo-carga su energía y la lucha contra la lentitud y fatigue.All nutrientes son vitales para la producción de energía, pero algunos son especialmente importantes para centrarse en si usted siente que no tiene suficiente energía para pasar el día. Vitaminas del complejo B (incluyendo folato, niacina, tiamina, B6 y B12 por supuesto) son fundamentales para la producción de energía. Aparte de B12, que sólo se encuentra en productos de origen animal, que son abundantes en muchas frutas y verduras. El potasio y el magnesio también contribuyen a la energía. El potasio ayuda en la conversión de la glucosa en sangre en glucógeno, la forma de almacenamiento de azúcar que se utiliza para la energía. El magnesio ayuda a que el glucógeno liberar su energía cuando el cuerpo requiere it.Iron es crítico para la energía, así como la anemia puede causar fatiga. Malato ácido /málico magnesio puede ser útil, especialmente para las personas con fibromialgia. El cromo y el zinc también ayudan con la regulación de la energía, así como las vitaminas C y E.Some personas piensan que comer o beber un alimento o bebida que contenga carbohidratos de alto índice glucémico es una buena manera de obtener energía. Sin embargo, a menos que usted se está preparando para correr una maratón no es recomendable. Estos alimentos dan a persona una explosión de energía, pero luego tienden a dejar a la gente inactiva, y pueden afectar su nivel de glucosa y el metabolismo de manera negativa. En su lugar, se centran en los jugos de bajo índice glucémico, como los elaborados con verduras de hoja verde y bayas, y el consumo de alimentos que contienen hidratos de carbono complejos (como granos integrales y legumbres). Los carbohidratos complejos le permitirá mantener su longer.Here nivel de energía es una lista de veinte de los mejores vegetales y frutas para el jugo para la energía. Incorporar a ninguno de ellos en sus primas de jugos para que tenga una energía seria boost.1. Acelga - Potasio, B2 (riboflavina), magnesio, hierro, vitaminas C, E2. Espinaca - potasio, ácido fólico, magnesio, hierro, C, E3. Hinojo - Potasio, C4. Col rizada y hojas de mostaza - potasio, ácido fólico, magnesio, B6, hierro, C, E5. Brócoli - potasio, magnesio, B5, B6, folato, C, E6. La calabaza de invierno - Potasio, B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, folate7. Berenjena - Potassium8. Cantaloupe - Potasio, C9. Tomates - potasio, ácido málico, E10. Manzanas - málico acid11. Peras - málico acid12. Bananas - ácido málico, potasio, B6 (debe ser en puré y luego se mezcla con jugo) 13. Cerezas - ácido málico, iron14. Perejil - zinc, ácido fólico, potasio, E15. Maíz - Zinc, B1 (tiamina), B3 (niacina), B5, B616. Guisantes - Zinc, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, ácido fólico, iron17. Aguacate - B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, ácido fólico, hierro (debe ser en puré y luego mezclado con jugo) 18. Uvas - B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6, iron19. Espárragos - B1 (tiamina), B2 (riboflavina), ácido fólico, C20. Coles de Bruselas - Potasio, magnesio, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B5, B6, hierro, ERAW de jugos que incorporan estas frutas y verduras le ayudará a reponer su cuerpo con los nutrientes que necesita para producir energía, estar alerta y mantener resistencia. No se olvide que si su médico lo aprueba también puede mezclarse otros ingredientes para aumentar la energía, tales como el ginkgo, ajo y té verde, así como un suplemento de vitamina B12 líquida. Jugos puede ayudarle a cerrar la puerta a la fatiga y el letargo debido a la curación milagrosa nutricional de las frutas y verduras crudas. Disfrute de sentirse más joven y con más energía a través de la incorporación de estos zumos increíbles en su dieta Art By:. William Paice