Cuando hablamos de alimentos que contienen colesterol malo, lo que realmente estamos describiendo son los alimentos ricos en grasas saturadas. Como regla general, para cualquiera que trate de lograr la salud cardíaca y arterial consumo de grasas saturadas no debe exceder de 15 gramos al día, y honestamente 10 o menos sería más en el rango indicado por el Association.That Americana del Corazón dijo que si usted pidió el persona promedio si comen sano que probablemente decir sí, o la mayor parte del tiempo. Pero dicho esto, ha hecho un inventario persona del contenido de grasa saturada de los alimentos actualmente en el refrigerador o la despensa? Si no va escoger 4 artículos y vamos a comparar para ver quién tiene los alimentos que contienen menor cantidad de mal cholesterol.I decidió hacer un inventario y yo estaba sorprendido por lo que encontré. * Grueso y fornido estilo New England clam chowder con un tamaño de la porción de la mitad de una lata con un peso de 8 gramos de grasas saturadas, grasas o 12% * Nombre popular marca toda grasa vegetal, con una porción de una cuchara de sopa con un contenido de grasas saturadas, de 12 gramos o 18% * Nombre de la marca de pollo suelo con aromas naturales con un tamaño de porción de 4 onzas, que contiene 4 gramos de grasas saturadas o el 20% por porción * Nombre de marca de pavo molida deportivos la etiqueta muy consciente de la salud de 43% menos de grasa que la carne de res molida , con un tamaño de porción de 4 onzas y 5 gramos de grasas saturadas o el 25% ¿Qué encontraste, ¿era mejor o peor? Yo no sé ustedes, pero la cosa que se destacó para mí es la cantidad de grasa saturada que obstruye la arteria mi llamada carne sana contenida. En realidad, bastante alarmante cuando se piensa en ello y lleva a casa el punto de que muchos de los alimentos que contienen alto contenido de grasas saturadas y colesterol caen bajo la bandera de la carne. También refuerza las directrices formuladas por la AMA defendiendo que las porciones de carne deben mantenerse pequeños y compensados por opciones bajas saturadas y colesterol, como frutas y vegetables.What usted come es una parte importante de cualquier reducción de colesterol o plan de manejo. Con esto en mente, volver a trabajar nuestras despensas y almacenamiento por alternativas más bajas grasas saturadas parece un buen lugar para start.Additionally, para aquellos que buscan un poco más de apoyo suplementos de reducción de colesterol natural son una manera segura y eficaz para enviar los niveles de colesterol de embalaje una vez por todas. No hay mejor momento que ahora para añadir esta herramienta adicional para su despensa revisada de trucos saludables para el corazón Art By:. RD Hawkins