Uno de los mayores impedimentos que le impiden perder peso es la cantidad de tiempo que toma para hacer ejercicio. Si usted ha escuchado el consejo popular, usted puede pensar que correr en una cinta durante una hora al día le ayudará a perder peso rápidamente. Pero, ¿quién tiene esa clase de tiempo? Estas 2 razones le ayudará a entender por qué usted no debe hacer ejercicio tanto tiempo todos los días para que sea más fácil cumplir con su plan.When sales a correr durante una hora más o menos en una cinta a un ritmo relativamente lento, su cuerpo realmente entra en un estado catabólico (no, no catatónico ), que significa que su cuerpo va a romper las células para proporcionar energía para seguir jugando . Esto significa que efectivamente le quema la grasa y el tejido muscular ya que su cuerpo está fuera de los carbohidratos disponibles . Mientras que la quema de grasa suena como una buena cosa, cuando se quema el tejido de los músculos de distancia en realidad está disminuyendo su metabolismo. Y al hacerlo , la cantidad de calorías que su cuerpo quema cada día en sus propias reducciones , lo que significa que tendrá que trabajar más duro y más difícil cada día para quemar la misma cantidad de calorías ... no gracias ! Para obtener resultados reales que necesidad de mantener el tejido muscular que tiene y construir aún más para que su cuerpo a quemar más calorías en el piloto automático . Para no quemar su músculo , empezar a correr en la cinta durante mucho menos tiempo. En lugar de correr a un ritmo constante durante todo el tiempo , mezclar un poco . Trote lento por un tiempo, a continuación, poner encima de la velocidad y correr rápido durante un par de minutos . A continuación, reducir la velocidad hacia abajo un poco para ayudar a su cuerpo a recuperarse . Usted encontrará que usted está bastante cansado después de tan sólo 20 a 30 minutos de si se utilizó para correr durante una hora. Además, usted será la construcción de músculo y no quemarla , lo que le ayudará a perder peso y mantenerlo fuera para siempre , en lugar de tener que volver al momento en que deja de trabajar a cabo Art By : Katie L. Faulkner