Strength Conditioning Training: cómo templar su cuerpo

Hay muchos métodos diferentes de entrenamiento de la fuerza acondicionado, pero la mayoría de las personas sólo conocen unos pocos. Hay muchas maneras que hay para hacerse más fuerte, y me sorprendo cuando oigo a alguien hablar de cómo su método es el único camino. O el * mejor * way.So, aquí hay una variedad de maneras de condiciones que el cuerpo, hacerlo más fuerte y capaz de ser mejor. Independientemente de si utiliza pesas, pesas rusas, su propio peso corporal, o lo que sea. Fuerza de Trabajo y EnduranceStrength es la capacidad para ejercer mayor fuerza con los músculos. Resistencia es la capacidad de ejercer esa fuerza durante un entrenamiento de la fuerza time.Real acondicionado solitario significa trabajar en estos dos aspectos. Es genial ser capaz de añadir 10 libras. a su press de banca, pero ser capaz de ejercer esa fuerza durante más tiempo, también es importante para el uso de la fuerza en el world.Select real de trabajar durante varias semanas, y luego pasar varias semanas en el otro. Es muy duro para mejorar tanto su fuerza y ​​resistencia, al mismo tiempo, pero separándolas usted puede encontrar algo mucho mejor gains.Target Estabilizador MusclesThis es menos de un "método" de entrenamiento de la fuerza acondicionado y más algo en que trabajar, independientemente de lo que la fuerza método de entrenamiento que utilice. Ya se trate de pesas o utilizar su propio peso corporal, es necesario apuntar a los músculos estabilizadores estabilizadores muscles.Your son los pequeños individuos que estabilizan todos los movimientos de los músculos más grandes. Es posible que haya visto a los chicos que son grandes y fuertes del uso de máquinas en el gimnasio, pero son fácilmente fuera equilibrado con pesas. No han trabajado sus músculos estabilizadores ;-) El trabajo con pesas libres o en una superficie inestable obliga a equilibrar a sí mismo. Un ejemplo clásico de esto estaría haciendo un press de banca con mancuernas en un ejercicio de pelota en lugar de un banco - te obliga a prestar más atención a la estabilización de su cuerpo. Lo que usted está haciendo, asegúrese de trabajar los estabilizadores. La fuerza de agarre GripYour es otra área que ha pasado por alto frecuentemente. Y, sin embargo, utiliza tus manos por todo! Trabajo el agarre no es tan glamoroso como el bombeo de su bíceps para impresionar a la chica caminando por el gimnasio. Sin embargo, se le dará grandes beneficios. Prácticamente todos los deportes implican las manos, los usa todo el tiempo para gestos, tipo, puertas abiertas ... para hacer todo! Fortalecer las manos para reforzar todo lo que haces con ellos. Y para obtener información para construir un cuerpo más fuerte con las manos, echa un vistazo a los enlaces de abajo Art By:.
AaronM