Los beneficios de la construcción de músculo

Mucha gente piensa en la elaboración y construcción de los músculos sólo para la parte estética de la misma-para quedar bien, al parecer impresionante, al parecer intimidante, buscar tough.However, algunas personas lo hacen por más de sólo para lucir bien. Estas personas están en esto por los beneficios de salud que ofrece el entrenamiento con pesas. Y si usted considere todos esos beneficios, verás que tener buen aspecto es en realidad sólo una bonus.Let 's echar un vistazo a algunos de los beneficios ... aumento MetabolismThe mayor sea su tasa de metabolismo es, mejor su cuerpo es capaz de evitar que la grasa de desarrollo y su peso de ir para arriba. Y el entrenamiento con pesas aumenta su metabolism.Some de ustedes están pensando: "Sí, es una buena cosa, pero no me gusta tener grandes músculos voluminosos." Bueno, usted no tiene que hacerlo si no quieres a. Mirar todos "hasta abultado" que is.Doing entrenamiento con pesas no significa necesariamente que usted algún día termina pareciéndose a un culturista. A menos que usted está tomando suficientes calorías para que sus músculos para crecer muy grande, todo lo que realmente va a hacer cuando el entrenamiento con pesas es mantener la grasa de desarrollo en su cuerpo y mantener su peso (y la salud) en el cheque. Sí, la dieta juega un papel muy importante en todos this.Reduction de los relacionados con la salud RisksHigh presión arterial, acumulación de colesterol, aumento del riesgo de enfermedades del corazón, mayor riesgo de diabetes, el desarrollo de trastornos del sueño, osteoporosis /huesos frágiles ... probablemente ya has oído hablar de estos efectos de haber exceso de weight.Having un programa de entrenamiento con pesas sólido y un bien pensado dieta le ayudará a protegerse de estos problemas crónicos y more.You 'll también el aumento de su nivel de energía, la mejora de su la movilidad, prevenir la angina (dolor en el pecho causado por la disminución del oxígeno al corazón), y disminuir los riesgos de sufrir un accidente cerebrovascular, sólo para nombrar unos few.Increased estudios DensityNumerous ósea han demostrado que los ejercicios de soporte de peso (o entrenamiento de la fuerza), aumento de la densidad ósea y mejorar la salud ósea reduciendo así el riesgo de padecer osteoporosis y el estrés Riesgo fractures.Reduced de adición InjuriesIn para aumentar la densidad ósea de una persona, el entrenamiento con pesas también mejora la fuerza muscular y el equilibrio. Además, también fortalece los ligamentos, los tendones y otros tejidos, lo que reduce el riesgo de sufrir lesiones al realizar intensos activities.As físicas se puede ver, el entrenamiento con pesas usted y su cuerpo mucho bien hace. Y eso no es ni la mitad de eso. Por lo tanto, levantarse del sofá, entrenamiento, y construir músculo Art By:.
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