Si usted es serio acerca de ganar músculo y la construcción de su tamaño y fuerza se debe prestar mucha atención y siga estos edificios 9 muscular facts1. La genética juegan un papel importante en buildingThose músculo que tienen los padres con pequeños marcos también llevarán las mismas características. Esto no significa que usted no tiene ninguna posibilidad de construir un cuerpo musculoso fuerte. Si éste es su caso, no significa que no tendrá éxito en ganar músculo sin embargo, significa que usted va a tener que trabajar mucho más duro que los que tienen las personas con bodies.2 genéticamente más grandes. MetabolismAnother de los principales hechos del edificio del músculo es que el metabolismo tiene un impacto en su tamaño. Las personas que tienen dificultades para ganar músculo son más propensos a tener un metabolismo más rápido. Si este es el caso para usted, su cuerpo está básicamente quemando calorías a un ritmo más rápido entonces que tardan in.3.Eating Cada vez ProperlyEating tres veces al día no se corte si quieres los mejores resultados. Usted necesita comer más a menudo y comer más proteínas. Su cuerpo necesita alimentos con mucha más frecuencia, especialmente aquellos cargada de proteínas debido a que su se están desmoronando sus músculos. El músculo ahora están muriendo de hambre de proteínas. Usted debe comer una comida cada dos horas y media por un total de seis comidas al día. También extendió sus comidas a lo largo del día. Los suplementos de proteínas son también recommended.4. Formación Non-Stop es Contador ProductiveThis es uno de los hechos del edificio del músculo que se pasan por alto con mayor frecuencia por los principiantes. El propósito de la formación de peso es para estimular el crecimiento muscular. El entrenamiento con pesas está diseñado para aumentar la fuerza y el tamaño muscular, pero para ello el músculo necesita repararse. El descanso es un aspecto muy importante de la construcción del cuerpo. Necesitas descansar sus músculos en ciertos días de la semana y trabajar en otras partes del cuerpo que ya descansaban. Usted también necesita descansar lo suficiente entre sets.5. Los ejercicios de aislamiento no aumentarán su tamaño a un ritmo rateIf usted desea aumentar su tamaño de manera más rápida, lo que necesita hacer ejercicios multi-musculares. Estos son ejercicios que requieren más de un músculo o grupo muscular para realizar el trabajo. Estos tipos de ejercicios implican el uso de múltiples grupos de músculos en un solo ejercicio. Estos también pone una gran cantidad de estrés en los músculos y el cuerpo responderá mediante la producción de la construcción hormones6 muscular. Entrenamiento con pesas Gratis Es pesos KingFree hacen que el cuerpo ejerce más energía entonces las máquinas o sistemas de presión. Necesitas más atención debido a equilibrar y mantener el equilibrio mientras levanta contribuye en gran medida al crecimiento del músculo. Cables y sistemas a presión son buenas para la práctica de forma y ejercicios de calentamiento, pero no son tan eficaces como libre weights.7. Obtenga su peso UpUsing las mismas libras de peso sin aumento no va a aumentar su tamaño. Para construir el músculo que necesita para ir fuerte. Debe aumentar el peso que levanta con el fin de desafiar a tus músculos para que crezcan más fuertes. Levantar objetos pesados activa las fibras musculares de tipo IIB y que producen la mayor parte del crecimiento muscular. Generalmente, levantar objetos pesados es cuando sólo son capaces de levantar el peso de un máximo de cuatro a ocho veces en un row.8. Mantenga sus sesiones de entrenamiento ShortThis es uno de los hechos del edificio del músculo que muchos principiantes hacen caso omiso, ya que cuanto más piensan que el período de sesiones los mejores resultados. La construcción de músculo es la estimulación de los músculos no es una breakdown.This muscular constante siempre es sólo una preocupación para los culturistas desarrollados que buscan el tono muscular. Largas sesiones de entrenamiento aumentan las hormonas catabólicas que conduce a la pérdida de músculo. Se podría hacer esto si quieres tonificar tus músculos ya construidas. Una hora 75 minutos debe ser el máximo ejercicio sesiones9. Después de una rutina de construcción muscular es uno de los más importantes de toda la construcción de músculo factsMany gente intentará compensarlo a medida que avanzan o copiar las personas que ven en un gimnasio. Sin aprender la forma correcta de construir el músculo de una guía, que puede terminar haciendo los ejercicios equivocados con mala técnica o negligencia a la dieta correctamente. Esto puede perjudicar gravemente sus esfuerzos y tener un impacto negativo en sus resultados. Usted siempre encontrará ejercicios generales que le ayudarán a construir músculo, pero no hay mucho más que la construcción de su cuerpo que acaba de levantar pesas. Después de un programa de construcción de músculo es vital para su éxito. Espero que hayas encontrado estos hechos de musculación útil Art By:. Nick Munoz