Probar un nuevo método de entrenamiento Fuerza

Es fácil caer en una rutina con su entrenamiento. Lo estás haciendo los mismos ascensores y ejercicios con la misma semana el equipo después de la semana ... que puede llegar boring.So, elija un nuevo método de entrenamiento de la fuerza. Estos son sólo algunos que se pueden elegir para mezclar su rutina de ejercicios y mantener su motivación! KettlebellsKettlebells son grandes piezas de equipo de fuerza y ​​resistencia. Y más y más los gimnasios que están comprando para su members.You puede hacer todo tipo de ascensores dinámicas con ellos, como el arranque, limpio, limpio y prensa, swing, y un montón más. Creo que son un montón de diversión a trabajar ;-) Así, probarlos ejercicios out.BodyweightBodyweight se pasan por alto sistemáticamente. Y hay mucho más para ellos que se pone en cuclillas justo humildes push-up!, Burpees, uno flexiones de brazo, inclinación y declinación push-ups, barbilla-ups, pull-ups ... Elige unos y probarlos! Usted no necesita pesos caros u otros equipos para hacerlas. Apenas su propia determinación y el cuerpo. Y con unas cuantas cajas y tal vez un bar (por la barbilla-ups o pull-ups) obtendrá mucho más fuerte - y tienen algo diferente que hacer lo que estamos acostumbrados a los ejercicios doing.IsometricsIsometric implica tensar los músculos lo más que puede en una sola posición. Es una forma diferente de cultivar la fuerza muscular y la conexión del cuerpo que el entrenamiento con pesas o dumbbells.One forma de hacer ejercicios isométricos es elegir su favorito de elevación mancuerna y aislar a una posición desde la que. Por ejemplo, poner el listón bajo, en la posición inferior de una prensa de banco de la repetición, y cargar con demasiado peso. A continuación, se encuentran de nuevo en el banquillo, agarrarlo, y tratar de press de banca es tan duro como pueda durante 10 a 20 segundos. Usted no va a mover la barra, pero obtendrá un gran entrenamiento! ObjectsAnvils impares, barriles, sacos de arena, troncos, 4x4, coches y cajas fuertes que andan dando vueltas en su garaje. Si es pesado, se puede utilizar para el entrenamiento de fuerza de alguna manera. Usted no debe intentar esto hasta que esté avanzada, pero puede ser una gran cantidad de diversión. O, si usted necesita leña, tratar de cortar troncos de hasta varias horas. Sea creativo ;-) Si realmente pones tu mente en ello se puede averiguar diferentes variaciones para cada método de entrenamiento de la fuerza que aparece arriba. Y para más información, ideas y consejos sobre el entrenamiento de fuerza simplemente haga clic en los siguientes enlaces Art By:.
AaronM