se tienen diferentes tasa de metabolismo y también tiene una estructura diferente del cuerpo que requieren un programa diferente del edificio del cuerpo. Si tu amigo tiene un gran programa de construcción del cuerpo, no espere que el mismo programa de trabajo para you.One error que la mayoría de la gente hace cuando se trata de la construcción del cuerpo es que se adhieren a un programa que no funciona en absoluto. Además, si usted ve que su programa de edificio del cuerpo no funciona, ¿por qué se adhieren a ella en absoluto? ¿Por qué debería seguir haciéndolo? Es una completa pérdida de tiempo y energy.Try para dar un programa de resultados una semana o dos. De esta manera, usted será capaz de ver si hay una mejora o no. No utilice el mismo programa de resultados para los tres meses si no ve resultados positivos después de dos semanas de usar el program.Here son algunos consejos que serán capaces de maximizar la eficiencia cuando se trabaja y también maximizar su musculación exercises.First lugar, es necesario recordar que los representantes de un medio no se corte. No sólo los representantes completo, incluso si es extenuante. Sin embargo, hay que evitar el sobreentrenamiento al mismo tiempo. Recuerde siempre que, en el edificio del cuerpo, descansar es muy importante. Trate de descansar por lo menos un día entre sesiones de entrenamiento. De esta manera, usted será capaz de dar a sus músculos el descanso que necesita con el fin de grow.You también es necesario tener en cuenta que cuando se va de un ejercicio de musculación, estarán lastimando deliberadamente los músculos. Lo que realmente está haciendo es dañando a tus músculos con el fin de que crezca. Cuando se lesiona los músculos a través de la construcción del cuerpo, usted está dejando el cuerpo se ajuste a sus actividades y se deja crecer más fuertes y músculos más grandes. Esto es lo que realmente sucede cuando usted va building.If cuerpo tiene sobrepeso o es gordo, entonces usted tiene que recordar que la mejor manera de reducir la grasa es mediante la adición de ejercicios cardiovasculares en su programa de musculación. Los ejercicios cardiovasculares queman calorías y grasa, ya que es un ejercicio aeróbico. El levantamiento de pesas se considera que los ejercicios anaeróbicos lo que significa que se quema sugar.The correcta ejecución de los ejercicios también es muy importante en la promoción del crecimiento muscular. Mucha gente comete un error de hacer cada ejercicio demasiado rápido. Algunos sólo permite que el peso caiga. Esto es un error. El ir lento en cada repetición es realmente más beneficioso, ya que se están concentrando. Por ejemplo, si usted está haciendo curl con barra de pie, no lo hagas demasiado rápido. En su lugar, levantar la barra hasta que se contrae completamente sus bíceps y baje lentamente hacia abajo a la posición inicial. El movimiento de descenso en realidad es más eficaz que el movimiento que se encrespa o el movimiento de elevación en la promoción de los músculos growth.With cámara lenta, suave y controlado, se concentra en los músculos más lo que significa que es más efectivo en la promoción de growth.These muscular se sólo algunas de las muchas maneras en cómo usted puede ganar músculo a un ritmo acelerado. Recuerde siempre que la dieta adecuada, la correcta ejecución de los ejercicios, y la cantidad adecuada de descanso, usted será capaz de obtener los resultados que desea rápida Art By:. Angela Natcus