Uno de los grandes temas de conversación alrededor de cualquier gimnasio completo de los culturistas es la manera de aumentar sus niveles de testosterona de forma natural. La testosterona es esencial para el desarrollo muscular óptimo. De hecho, hay varias hormonas que juegan un papel clave en la construcción de músculo y perder grasa, por lo que me oirás hablar mucho acerca de cómo la optimización de la hormona a través de la dieta, estilo de vida y el ejercicio, es tan importante. Pero esto es lo que necesita saber acerca de la testosterona y la forma de aumentar sus niveles de testosterona en los niveles naturally.Testosterone chicos YoungWhen están entre las edades de alrededor de 16 y 25 años de edad, sus niveles de testosterona están en su pico. Los chicos de esta edad pueden desarrollar músculo casi sin querer. Para los chicos jóvenes, la testosterona realmente no debería ser un gran problema. Hay cosas que los chicos jóvenes pueden hacer para no lastimar sus niveles de testosterona, sin embargo, y vamos a hablar de los que están en minute.Testosterone como AgeOnce Nosotros, los hombres llegan a la edad de treinta años o así, sus niveles de testosterona, naturalmente, comienzan a caer. Por eso usted verá muchos culturistas entre las edades de treinta y cincuenta y someterse a la terapia de reemplazo hormonal. No, no es sólo para la menopausia. Al tomar el reemplazo de testosterona, los hombres pueden tener en sus niveles de testosterona de nuevo a donde estaban cuando tenían veinte años. Sin embargo, el reemplazo hormonal no es la única manera de aumentar su testosterona. Cómo aumentar su testosterona natural a través de LifestyleThere varias cosas que usted puede hacer para aumentar sus niveles de testosterona de forma natural. La mayoría de ellos implican haciendo vida sana y choices.As nutrición que respecta a su dieta, usted quiere asegurarse de obtener un equilibrio saludable de los ácidos grasos esenciales, comer una dieta alta en proteínas y obtener gran cantidad de hidratos de carbono de bajo índice glucémico, como las verduras . La intensidad de sus entrenamientos es también un factor clave. El entrenamiento de alta intensidad se ha demostrado que ayuda a aumentar la producción y secreción de testosterone.You también quiere estar seguro de obtener al menos ocho horas de sueño cada noche. Dormir muy poco o dormir a horas irregulares causa estragos en su cosa levels.Another hormona que querrá tener cuidado es beber en exceso. Se puede disfrutar de una cerveza o un cóctel de vez en cuando, pero beber más de dos o tres bebidas a la vez me duele mucho su levels.If testosterona que ha estado tratando de encontrar la manera de aumentar sus niveles de testosterona de forma natural, pase toda la magia pociones que están flotando alrededor y sólo tienes que seguir estos pasos. Son libres, que son buenos para usted, y trabajan Art By:. Vince DelMonte Física