He oído que usted está teniendo el aumento de peso y masa muscular de algunos problemas ... ¿Necesitas algo de ayuda Mira, no es muy difícil de ganar masa, ¿verdad? sólo hay que seguir unos métodos de manera consistente. Aquí está la buena noticia ... que voy a revelar algunos "métodos de ganar músculo flaco WILL-trabajo". Sí, los siguientes métodos funcionan - que ya ha proporcionado seguir adelante consistently.So estás listo? Bueno, vamos a empezar ... Nota: Consulte el aumento de peso del edificio del músculo para unirse a 3 días GRATIS experimento de desarrollo muscular y obtener un informe descargable de 21 páginas del día 4.Will-Work flaco Gain Muscle Método # 1 Si usted desea ganar el peso, usted debe comer más calorías de las que quema. Y si se quiere desarrollar los músculos, usted debe comer más alimentos ricos en proteínas-para llevar. Simple ... Básicamente, usted necesita comer comidas que son altas en calorías (no comida chatarra!) Y también muy rico en proteínas. Coma 5 o 6 comidas al día cada 3 horas más o menos. Cada comida debe ser alta en calorías (alrededor 400cal) y alto contenido de proteínas (alrededor de 25 g - 40 g). Así que vamos a hacer un poco de matemáticas ... Digamos que usted come 400 calorías y 30 g de proteína por comida x 6 comidas = 2400 calorías y 180g de proteínas! Apuesto a que si usted come tanta hace 2 semana consecutiva, verás algún aumento de peso. En realidad, así es como la gente flaca peso y los músculos de ganancia! Will-Trabaja flaco Gain Muscle Método # 2Gaining peso es una cosa, pero que también quiere convertir esa masa añadida en aprender músculos duros ¿no? Ahora bien, para hacer eso, usted tiene que realizar rutinas de ejercicios pesados y muy intenso. En primer lugar usted debe concentrarse en hacer los movimientos compuestos como salsas, pull-ups, prensas y filas. Esos movimientos alcanzaron varios grupos musculares y estimular la mayor cantidad de fibras musculares. Absolutamente ideal para empacar masa magra rápidamente! En cuanto al número de repeticiones a realizar cada ejercicio, te recomiendo que vayas no inferiores a 5 repeticiones y no más de 8 repeticiones. Will-Work flaco Gain Muscle Método # 3Usted tiene muy alto metabolismo, por lo que resulta difícil subir de peso. Por lo tanto, le sugiero que no lleva a cabo los ejercicios de cardio durante el período de obtención de la masa. Seguir con hacer ejercicios compuestos pesados y antes de llegar a la cama, comer una pequeña comida compuesta de lenta digestión de proteínas como la leche baja en grasa o casa de campo cheese.This es reducir la degradación muscular que se produce durante el sueño Art By:. Eugene Armand