Para conseguir seis ABS del paquete que tiene que hacer dos cosas: eliminar la grasa del estómago y fortalecer los músculos. Usted consigue esta haciendo dieta y hacer ejercicio regularmente. Para el ABS (o de los músculos abdominales) para ser visible, la capa de grasa que cubre los músculos abdominales a menudo tendrá que ser eliminado. Los abdominales siempre han existido en el cuerpo! Ellos simplemente están ocultas bajo la capa adiposa! En este artículo se analiza cómo es necesaria una dieta adecuada /nutrición para abdominales ocultas para superficie.Antes Estómago cuerpo FatThe necesita estar físicamente activo para poder eliminar la grasa no deseada. Inicialmente, un programa de ejercicio puede ser necesaria para lograr esto. (Después, estilo de vida activo le ayudará a asegurarse de que la grasa no colarse). Junto con esto, una dieta adecuada es una necesidad. A medida que el cuerpo entra en un "reparar y construir" modo durante los ejercicios, una nutrición adecuada impulsará un cambio más rápido y saludable. Los alimentos que consumimos hoy en día no puede ser que nos da todo lo que es nutricionalmente necesarios para que el cuerpo funcione de manera óptima. Por lo tanto, puede ser necesario añadir buenos suplementos a la dieta. La presencia de minerales y vitaminas en los niveles adecuados es vital para el cuerpo para llevar a cabo muchas de las funciones antes de la utilización óptima que llevar a un uso óptimo de los nutrientes - carbohidratos para energía, proteínas para la reparación y construcción de los músculos y las grasas esenciales para la lubricación y el shock absorción (para los órganos internos). Idealmente, se prefieren los alimentos que son lo más cercano a su estado natural (leer esto como alimentos orgánicos) como sea posible. Ingesta de proteínas no debe incluir alimentos que también contienen grasas no deseadas - carne roja es un ejemplo. Pescado, pollo, pavo son más amigables de fuentes vegetales no, legumbres y algunos cereales son buenos para los veganos. No se olvide de incluir leche descremada. Los hidratos de carbono deben ser consideradas sólo para obtener energía, y que también en una escala mínima. Sea un miedo terrible de harina de trigo blanco. Cualquier fuente con salvado es bienvenida, ya que contiene más fibra. Menos consumo de carbohidratos no impida obtener la energía necesaria para el día - proteínas, así como grasas también pueden ser utilizados por el cuerpo para obtener energía necesaria equilibrio. La fibra ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo que de otro modo obstaculizar la absorción y la utilización de una buena nutrición en el cuerpo. Las mejores fuentes de fibra natural son las verduras de hoja verde, brans.Some grasa es esencial en el cuerpo. Los depósitos de grasa en el cuerpo pueden ser utilizados por el cuerpo para obtener energía. Entre las proteínas (en los alimentos que consumimos) y las grasas (a partir de depósitos de grasa en el cuerpo) como una fuente alternativa de energía, la tarde serán consumidos o utilizados por primera vez en preferencia a la tarde. Por lo tanto, a medida que avanzamos en el de mayores actividades físicas (caminar, bicicleta, natación, ejercicios de gimnasia, etc), el cuerpo va a requerir una entrada más grande de energía en comparación con la cuantía requerida en circunstancias normales. Esto será bueno por el cuerpo de la tienda de grasa existente. Como el almacén de grasa en el cuerpo agota, verá la mejora de su aspecto físico - aunque no se define, los abdominales sin duda "superficie", seguir adelante y tocar sentir que tiene que añadir aquí que un estilo de vida activo debe ser! rutina consciente cada día para evitar la re-deposición de la capa de grasa sobre los abdominales descubierto Art By:. Nat. El