Usted ha encontrado la solución que ha estado buscando: esto es exactamente cómo llegar rápido grande para la gente flaca. La actitud básica que las personas naturalmente delgadas necesitan con el fin de ganar masa muscular es el de la formación inteligente, no duro. Su genética es diferente a todos los chicos que conoces y que pone en el músculo 'fácil', y no se debe copiar. Eso sería un poco como pedir la opinión de alguien cuyo negocio heredado una fortuna, pero nunca trabajó un día en su vida. Esto es lo que hacemos: Mantener a un máximo de 10 para RepetitionsIn poner en serias cantidades de músculo rápidamente, usted necesita para asegurarse de que usted está levantando pesadas. Los pesos que seleccione para cada conjunto deben ser lo suficientemente pesado que no va a ser posible para que usted pueda hacer un undécimo representante incluso si quisiera. Yendo más allá de diez repeticiones comienza a destacar la formación de las fibras musculares de contracción lenta, y que no le da mucha oportunidad de aumentar la masa muscular. Hemos de tener levantar objetos pesados, y siempre tener a alguien allí al lugar para que no exista riesgo de injury.Faster, más rápido, más rápido! Una gran parte de ganar músculo y transformar su cuerpo es aumentar su capacidad de trabajo. Usted será consciente de la cantidad de tiempo que está tomando para descansar entre series. Ese tiempo de descanso 'es también una parte de su entrenamiento, y cuanto más tiempo se toma el menor potencial que tiene para aumentar su capacidad de trabajo. Trate de mantener estos reposos lo más corto posible, y su cuerpo responderá naturalmente por aumentar de peso muscular más rápidamente. Responda a cómo su cuerpo está RespondsHere donde tantos ganadores duro se equivocan. Es absolutamente necesario para el seguimiento de su progreso y mantenerlo en movimiento hacia adelante, sin embargo, muchas personas en su situación simplemente ensayar la misma semana de entrenamiento después de la semana! Cuando se realiza un entrenamiento y deja que tu cuerpo descanse correctamente después, responderá, o adaptarse a este estímulo. Levantando los mismos pesos más no proporciona ninguna desafío extra a su cuerpo: es ya adaptado a esta circunstancia, por lo que nada más va a suceder Art By:. Franklin carmesí