5 Consejos de culturismo y trucos que funcionan

Aquí hay 5 consejos de culturismo y trucos que le ayudarán a construir su cuerpo más rápidamente. Es cierto que usted puede poner en el músculo sin el uso de estas idea. Pero ¿por qué hacer que sea difícil en sí mismo? 1. Vaya grande Para LittleStart su entrenamiento con grandes ascensores. Las sentadillas, press de banca, press de pie, y peso muerto - lo bueno! Después, si es necesario y tiene el tiempo, utilice ascensores pequeños para especializarse su cuerpo. Puede utilizar flexiones de bíceps (aunque yo los odio a mí mismo) si desea que sus bíceps más grande. O bien otros ascensores pequeños para centrarse en las partes del cuerpo que desee improved.My punto principal es que usted debe hacer los ascensores que le ofrecen el máximo partido de su inversión, el tiempo y la energía sabios sabio, primero. Luego, continúe con los ejercicios que tendrán más energía para menos devoluciones. Haga su count.2 tiempo. ¿Quieres más músculo? Comer antes del entrenamiento! Bueno, usted probablemente ha escuchado que comer bien después de su entrenamiento es importante. Y no hay más que un grano de verdad en eso. Sin embargo, comer antes de hacer ejercicio es aún mejor! He aquí una de las cosas importantes que suceden cuando usted come. Usted está dando a su cuerpo el combustible y los materiales que necesita para construir su cuerpo hasta más grande y más fuerte. Esto significa que tan pronto como haya daños en sus músculos levantando pesas, tienes proteínas y alimentos ya la digestión - dando a su cuerpo la posibilidad de iniciar de inmediato la construcción de nuevas muscle.3. Cuente su CaloriesWant a subir de peso, como el músculo? Coma peso more.Lose, en forma de grasa? Coma less.These son los fundamentos. Ahora, si usted quiere estar seguro acerca de su pérdida de peso o mantenerse bien mientras sólo ganar músculo, contar las calorías para asegurarse de que está comiendo exactamente amount.It derecha es un dolor en el culo, pero ... Funciona. Fin de la historia. 4. No te quejes de tus retrocesos o sus GeneticsThese día, todo el mundo parece estar centrado en por qué no pueden llegar a sus metas. "Tengo mala genética", o, "No tengo tiempo", o whatever.If realmente quiero lo suficiente, podrás encontrar el tiempo. Encontrará el momento de trabajar duro, realmente encontrar todo lo que necesita saber, y evitar los retrocesos en su life.Everybody tiene cosas que no salen según lo planeado. Todo el mundo tiene la obligación familiar y laboral y 10.000 razones para no conseguir su done.But entrenamiento algunas personas al gimnasio y hacer progresos. Y otros simplemente no lo hacen. ¿Qué va a ser? 5. Encontrar una rutina que funcione, y aferrarse a ItLastly, cuando encuentre una rutina que funcione para usted y que está dando sus resultados, palo con ella! No cambie nada! Conozco a tanta gente que dice: "Bueno, mi rutina está funcionando, pero quiero conseguir resultados más rápidos, así que ...". Si usted está consiguiendo resultados consistentes, no hagas nada diferente. Really.In principio casi nada funciona, pero a medida que levanta más y más tiempo se hace más difícil y más difícil de poner más músculo. Si usted está haciendo progresos, no se arriesgue a pegarse un tiro en el pie, cambiando las cosas. Seguir continuando, y llegará a sus metas
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AaronM