Hay tanta información nutricional por ahí y creo que, en algunos aspectos, no en realidad puede haber un exceso de información, especialmente en Internet. Las personas que no tienen una gran cantidad de conocimientos sobre nutrición están siendo bombardeados con todo tipo de opiniones contradictorias sobre todo tipo de dietas y estrategias nutricionales y puede ser confuso en el mejor y muy peligroso en el peor. Entre los conceptos que están confundiendo a la gente hoy en día es la estrategia de la comida combining.I se le preguntó recientemente por un fan en mi página de Facebook si pensaba que la combinación de alimentos es importante. Respondí la pregunta en mi canal de YouTube y no era una respuesta corta. Definitivamente no era el "sí" o "no" puede haber estado esperando. De hecho, me tomó unos diez minutos para dirigirse a su question.The razón de ello es que la combinación de alimentos puede ser una estrategia importante y muy eficaz, pero sólo para las personas que están listas para ello. Combinación de alimentos es una estrategia nutricional avanzado, no es una herramienta para los principiantes nutricionales. Permítanme explicar esto al darle una analogía: la Indy 500 puede ser un gran lugar para hacer su reputación como un piloto de carreras, pero no mientras aún está construyendo su coche. Entonces es un gran lugar para hacer su reputación como un maniquí de pruebas de choque. De la misma manera, entrando en una estrategia nutricional avanzado cuando usted no tiene una buena base nutricional es una pérdida de tiempo, motivación y energy.Nutritional principiantes no necesitan que combinan restauración, sino que necesitan TrainingIf Food sigues siendo un nutritivo principiante, usted no está listo para la combinación de alimentos. No le ayudará y podría hacerle daño. ¿Qué quiero decir por un principiante nutricional? Alguien que no ha estado siguiendo un plan nutricional equilibrado o no sabe exactamente qué tipo de plan de que están siguiendo. Usted puede estar bastante avanzado en su formación y seguir siendo un principiante nutricional si no han aprendido lo que hay que estar comiendo y /o no está haciendo it.Do sabes la cantidad de proteína que usted está comiendo o lo mucho que debe comer? ¿Sabes cuáles son sus requerimientos calóricos son para su actual fase de entrenamiento? ¿Sabes cómo comer para que sus hormonas están bajo control? ¿Puedes mirarme y decirme qué porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas que están comiendo? Si no, usted es un principiante nutricional. No hay nada de malo en eso, todo el mundo es un principiante en algún momento. Yo era un principiante. Charles Poliquin fue una vez un principiante. No hay nada malo en ser un principiante, pero hay que moverse más allá de que en los pasos, no leaps.Moving ciega Pasado el principiante StageYou hacerlo mediante el aprendizaje y la aplicación de principios nutricionales sólidos. No es suficiente saber cómo se debe comer, usted también tiene que estar comiendo así durante un tiempo. Su dieta debe ser una dieta equilibrada y saludable que es específica de su cuerpo, sus necesidades y su formación antes de empezar a probar estrategias dietéticas más avanzadas. De lo contrario, es un poco como tratar de construir un castillo de arena con arena que es demasiado húmedo. No está listo para ser moldeado, tallado o recortado. Usted necesita tener dos fundamentos muy importantes la velocidad antes de dejar atrás la etapa del principiante. Esos son sus necesidades calóricas y sus requerimientos de macro. Usted necesita saber exactamente cuántas calorías necesita estar tomando en, dependiendo de la fase de entrenamiento, su tipo de cuerpo, ya sea que esté de relleno, cortar o lo que sea. También es necesario saber exactamente la cantidad de proteína que usted necesita estar comiendo, qué porcentaje de su dieta diaria debe ser hidratos de carbono y cuántos gramos de grasa saludable que necesita. Usted necesita saber estas cosas y hay que estar comiendo de acuerdo a lo que sabe. Una vez que tenga estas cosas, a continuación, en función de sus necesidades específicas, que podría estar listo para la comida combining.Using el concepto de combinar del alimento para BodybuildersOnce tienes tus macros y sus calorías en línea, a continuación, puede empezar a buscar la forma de modificar su dieta y darte un borde, en función de sus objetivos individuales y el programa de entrenamiento. Es entonces cuando se puede empezar (con un asesor nutricional calificado o entrenador, por favor) jugando con los componentes individuales de la dieta para ver cómo se puede manipular sus hormonas y sus neurotransmisores con combining.Most alimentos de las veces, este proceso es un proceso de ensayo y error. Puede eliminar los carbohidratos de su comida de la mañana para ver cómo te afecta. Usted puede tratar de deshacerse de los carbohidratos después de las 5 pm y la pervivencia de las proteínas y las grasas en la noche y así sucesivamente. Con cada paso, podrás evaluar cómo afecta a su concentración mental, su energía, su formación y la forma en que su cuerpo se ve. Usted finalmente golpea en el que las cosas funcionan y qué cosas no. Una vez que usted se encuentra en esta etapa del juego, la combinación de alimentos puede ser una herramienta muy valiosa para la refinación, la definición y el aumento gradual de todo el programa. Pero no antes Art By:. Vince DelMonte Física