Resistencia a la insulina es una condición de salud que el cuerpo no es capaz de responder a la insulina. Se promoverá el páncreas a producir más insulina y la libera en el torrente sanguíneo. Como resultado, el nivel de azúcar en la sangre sigue siendo superior a los niveles normales de azúcar en la sangre. Si se dejan sin tratamiento, esto puede llevar a la diabetes. Para evitar el desarrollo de diabetes que usted necesita para empezar a tratar de revertir la resistencia a la insulina mediante cambios en la dieta y lifestyle.This son algunos puntos muy sencillos, fiables y simples que usted puede seguir en casa para curar la insulina resistance.1. Divide tus comidas. Después de que su ejercicio por la mañana, tomar una taza de jugo de limón y pase café. Si se trata de una necesidad para usted, usted puede agregar 2-3 pizcas de azúcar al jugo para añadir dulzor a la misma. A pesar de que tiene hambre o agotados físicamente, no comer hasta que su estómago está lleno. En su lugar, dividir sus comidas en cuatro y cincuenta y seis comidas al día. Las comidas deben incluir alimentos para diabéticos que tienen calories.2 pre-calculados. Elegir qué comer. Puede controlar los niveles de azúcar en la sangre sin necesidad de inyección de insulina con sólo seleccionar una dieta que tiene elementos con resistencia a la insulina. No tienes que ir en un choque o una dieta estricta que le puede dejar ansias de más. Sólo tienes que seleccionar algunos alimentos en más cantidad y pasar por alto algunos items.3. Tome comidas a tiempo. La hiperglucemia es un caso en el que usted tiene que tomar las comidas espaciadas y restringida. Pero este no es el caso de la diabetes resistente a la insulina. Tomando comidas a tiempo es muy importante para evitar el riesgo de resistencia a la insulina. No tomar comidas a tiempo con regularidad puede hacer más susceptible a la coma. Su cuerpo necesita comidas oportunas para mantenerlo energetic.4. El ejercicio regular. El ejercicio le ayudará a revertir la resistencia a la insulina. El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea y ayuda a apoyar la pérdida de peso. La obesidad es casi 17 veces más probabilidades de desarrollar diabetes. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día cinco días a la semana como caminar, andar en bicicleta o nadar Art By:. Zonas Médico