La alimentación saludable juega un papel clave en la toma de nuestra vida enérgica y saludable. Especialmente en el caso de los pacientes diabéticos, la dieta equilibrada es una parte necesaria para mantener el nivel de glucosa en la sangre. Al preparar una dieta para diabéticos debidamente planificado, esta enfermedad crónica puede ser bien administrado. Se prefiere la inclusión de la ingesta de alimentos ricos en proteínas con la concentración de alimento con la concentración de carbohidratos ricos. Una alimentación saludable no énfasis en el consumo de una gran cantidad de alimentos. La adquisición de la cantidad necesaria de alimentos es el principio básico detrás de una alimentación saludable. Postres, dulces, vinos y otras bebidas de azúcar son algunas de las ingestas de alimentos restringidos para un paciente diabético. Más de la inclusión de los alimentos calóricos altos aumenta el nivel de azúcar en sangre y retarda la tasa metabólica del cuerpo. Así que trate de tomar azúcar en los alimentos libres excepto los productos azucarados. Dieta diabética planificada de antemano ayuda a una gran ampliación en el mantenimiento de una vida sana. Tome nota de la dieta diabética por cada día o por una semana de antelación para buen resultado. Trate de evitar el consumo regular de alimentos de preparación rápida de los restaurantes. Asegúrese de incluir una buena proporción de vegetales como los frijoles y frutas en la dieta que promuevan un nivel de glucosa sanguínea equilibrada. Jugo de vegetales frescos puede ser preferible a zumo de frutas, debido a su baja concentración de azúcar. Los estudios dicen que es mejor preferir los productos de granos enteros en la dieta de los productos de granos procesados. Trate de evitar los alimentos fritos y grasas en la dieta. Sobre el consumo de productos de pollo y carne fritos crea acumulación de ácidos grasos en el cuerpo. Trate de elegir la carne hervida en lugar de consumir productos cárnicos fritos. La obesidad reduce la tasa metabólica de azúcar del cuerpo y aumenta el nivel de azúcar en la sangre. Se prefiere la inclusión de los peces en las comidas sobre el cerdo y carne de vaca, ya que se compone de sólo menos cantidad de grasa. Consumir alimentos con grasas saturadas bajas a fin de reducir el nivel de colesterol en el cuerpo. Durante la ingesta de productos lácteos de alto valor calórico, como helados y yogur acoge la diabetes en la vida. Ahora vamos a encontrar respuestas a algunas preguntas como cuánto comer y qué comer? En realidad la respuesta a estas preguntas depende de nuestro plan de comidas. Plan de comidas ayuda a evitar el consumo de alimentos poco saludables. Los alimentos con fibra rica rica concentración se considera como un alimento ideal para los pacientes diabéticos. Muchos médicos recomiendan en incluir la avena en la dieta diabética, que es un producto bajo en grasa de alimentos. Evite saltarse las comidas regulares que pueden inducir hipoglucemia o bajo nivel de azúcar en la sangre. El consumo de arroz, trigo y patata aumenta el nivel de azúcar en la sangre lentamente, en tanto que el consumo de azúcar de mesa induce un rápido aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Este fenómeno se puede expresar en términos de valor de índice glucémico. Se recomienda a los pacientes diabéticos a tomar los alimentos con bajo índice glucémico que aquellos con alto índice glucémico. El maní, la soja, las lentejas y los frijoles son algunos de los ejemplos de los alimentos con bajo índice glucémico. Si hay alguna duda en la planificación de su comida, no dude en consultar a un dietista. La planificación de comidas de acuerdo a la pirámide de alimentos para diabéticos es muy importante para un paciente diabético. Sobre el consumo de comida chatarra como hamburguesas y refrescos hacen nivel de azúcar en la sangre sea alta. Hoy en día muchos seminarios y programas se llevan a cabo en los hospitales con el fin de crear conciencia acerca de la dieta diabética. Una alimentación saludable con el estilo de vida más saludable mantiene la diabetes bajo control Art By:. Dr. Andrew Napier