Si eres nuevo en la meditación o mucha experiencia con el yoga o el tai chi, cualquier persona puede aprender meditación básica chakra. Cada uno tiene sus propias recompensas y beneficios. A diferencia de yoga o tai chi, cualquier persona puede practicar la meditación chakra, ya que no es el mismo aspecto físico a la misma. Además, la meditación chakra se puede practicar en casi cualquier lugar. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo donde no sean molestados ya unos 15-20 minutos. Usar ropa cómoda y holgada, pero no se recomienda required.Before principio, es importante para conectarse a tierra con el fin de obtener el efecto completo de la meditación chakra. Algunas personas lo hacen a pie a través de un césped descalzo, volver a conectar con la naturaleza. Esto también se puede hacer con las piernas cruzadas en el suelo o sentarse con las piernas dobladas debajo de ti y concentrarse en su breathing.To ayudar a despejar su mente en la preparación para la meditación chakra, primero elegir un punto focal. Si usted se siente más cómodo con los ojos abiertos, se centran en un punto en el suelo de 5-10 metros delante de usted, pero en lugar de mirar directamente a él, mirar a través de él. Si cerrar los ojos es más cómodo, centrarse mentalmente en el lugar entre el ano y los genitales. Este lugar es la ubicación del chakra de la raíz, la base del sistema de chakras. Permite que tu mente se despeje. Si nota que su mente empieza a divagar, guiar suavemente de vuelta a su point.Breathe focal dentro y fuera lentamente, haciendo que cada respiración deliberada. Al hacer esto, usted debe sentir que su cuerpo y mente comienzan a relajarse y central. Una vez completamente relajado, usted estará listo para comenzar la meditación chakra. Como regla general, no se recomienda omitir este paso en la práctica de la meditación chakra porque una mente tranquila y el cuerpo es más abierto a los beneficios y la curación se provides.If sólo tiene un corto período de tiempo para practicar la meditación chakra , se recomienda establecer una alarma en lugar de tratar de mantener un ojo en el tiempo a ti mismo. Esto le permitirá concentrarse plenamente en la meditación sin distracciones. 20 a 30 minutos al día es el tiempo recomendado para meditation.Proper a tierra y centrado antes de la meditación chakra es tan importante que merece su propio artículo. Un artículo de seguimiento será entrar en detalles sobre las diversas técnicas y cantos a menudo utilizado en la meditación chakra general, así como la forma de abrir los diferentes chakras Art By:. Eva Langdon