Cardio es lo que es responsable de hacer que nos sintamos mejor cuando nos sentimos fatigados. No sólo esto, pero cuando estamos tratando de perder peso o ponerse en mejor forma, nada nos llega con mayor rapidez que el ejercicio cardiovascular. ¿Qué quiero decir con esto de ir por un largo plazo para salir a caminar a paso ligero, ciclismo, remo, natación o saltar la cuerda, ¿todas estas actividades son ejemplos de diferentes maneras en las que podemos incorporar el ejercicio cardio en nuestras vidas. Una parte grande de ejercicio cardiovascular tiene que ver con lo que está haciendo cuando usted no está haciendo ejercicio: su dieta. Con demasiada frecuencia, verás personas (ratas de gimnasio) que van al gimnasio religiosamente, cada día, después del trabajo. Los verás en las caminadoras y máquinas elípticas corriendo, caminando o girando su camino en un frenesí sudor inducido. Sin embargo, después de un período de tiempo, te darás cuenta de que no ve ningún resultado en su aspecto físico después de haber cambiado en absoluto. ¿Por qué es esto? ¿Por qué no han hecho ningún progreso en su progreso físico? La respuesta simple a esta pregunta es que tiene que ver con su estilo de vida fuera del gimnasio. Cualquiera puede ir al gimnasio y golpear la rueda de ardilla por un período prolongado de tiempo, ejerciendo a sí mismos, pero esto no significa necesariamente que van a perder el peso que tienen el objetivo de perder si no están comiendo correctamente o descansar lo suficiente fuera de este. La gente corta cambian a sí mismos sin ni siquiera ser consciente de ello. Hay los que van al gimnasio y hacer ejercicio hasta que vean que la máquina les ha dicho que la cantidad de calorías que ha quemado. Una vez que alcanzan una cantidad calórica deseada, se detienen, deje el gimnasio y disfrutar de un plato de macarrones que han estado esperando durante todo el día. Se sienten como si se lo merecen por todo el trabajo duro que acaban de poner en la cinta! Esta es la actitud equivocada de tener, pero por desgracia, es que muchos estadounidenses han adoptado. Sus objetivos de fitness (si su objetivo es comer sano y mantener un cuerpo físico óptimo), no deben estar trabajando de modo que usted puede comer. Más bien, debe haber un equilibrio en el que comer debe ser casi como un segundo trabajo a tiempo completo, pero uno que le guste. Usted debe ser excitado sobre el deseo de vivir en un cuerpo sano y con ganas de cuidar de sí mismo. Está bien para dar a golosinas de vez en cuando. En todo caso, es la salud y la alentó para que pueda evitar los atracones on.Work tarde en cambiar su forma de pensar acerca de la aptitud y aprender a disciplinarse si alguna vez quiere perder ese exceso de peso y no recuperarlo. Aprenda cómo mantener a sí mismo volver de comer ciertos alimentos que son malos para usted y realmente pensar en las consecuencias. La gratificación inmediata que puede tener un sabor estupendo, pero ¿vale la pena en el largo plazo Art By: David Williams 2