Al igual que con cualquier organismo vivo, nuestro cuerpo necesita la ingesta nutricional adecuada para mantenernos sanos, es decir, somos lo que comemos. Es un hecho bien conocido que los alimentos desempeñan un papel clave en la pérdida de peso y muy bien podría afectar la forma en que manejamos el estrés diario. Los alimentos también se sabe que los agentes que afectan a nuestro estado de ánimo, tanto en una forma positiva y negativa. Aquí están algunos alimentos ánimo positivos para enjoy.Folate es un producto químico que se sabe para mejorar el estado de ánimo de una persona, así que si te gusta el brócoli, la espinaca, la col rizada, el melón y las naranjas es probable que en opinión general bastante bueno. Ha habido varios enlaces que se encuentran entre la depresión y los bajos niveles de ácido fólico. El aumento de su ácido fólico no sólo puede ayudarle a sentirse mejor, pero también puede ayudar a reducir las probabilidades de problemas durante el embarazo, así como disminuir las posibilidades de enfermedades del corazón y anemia.Boosting sus niveles de B6 puede ser tan fácil como el consumo de algunos alimentos deliciosos como el ajo , acelgas, plátanos, papas, sandía o semillas de girasol. Los glóbulos rojos y de serotonina y neurotransmisores dopamina todo se incrementan con la ayuda de B6 se encuentra en estos alimentos. Al aumentar los niveles de B6 se dará cuenta de una vida más saludable y más feliz que tener esto va sólo tome algunas semillas de girasol de una banana.Food que son ricos en Omega 3 como las sardinas, anchoas, arenque, semillas de lino, algas, salmón y nueces tienen han demostrado tener un efecto positivo en el estado de ánimo. Estos alimentos se ha demostrado que incluso ofrecer un efecto en los trastornos bipolares y unipolares. Agregando un poco de semillas de girasol para su yogur o ensalada puede añadir sólo que poco de impulso de la felicidad que necesita para hacerlo a través del día y si usted no está interesado en comer los alimentos en esta sección también se puede tomar algunas píldoras de aceite de pescado que no sólo le ayudará a mantenerse en el aún más su estabilidad pero también le ayudará a mejorar la salud de su corazón como well.Eating los carbohidratos correctos pueden realmente ayudar a mejorar su estado de ánimo y su salud. Así que la próxima vez que estés tentado a tomar para que el azúcar refinada tomar una pieza de fruta en su lugar. Usted encontrará que le proporciona mucha más energía y te deja no sólo a sentirse mejor, pero con mejor aspecto también. Y seamos sinceros, si te ves mejor le harán sentirse mejor tan buenos carbohidratos pueden realmente ayudar a mejorar su estado de ánimo Art By:. Ethan Kalvin C