No es Difficult.Once usted ha aceptado que tiene un problema con el colesterol alto es probable que ahora se estará preguntando cómo lidiar con él. Es posible que desee hacer esto, naturalmente, evitar una visita a su médico y los problemas asociados de medicamento que transporta. ¿Puede incluso hacer que usted puede pedir, así afortunadamente en la mayoría de los casos se puede. Si desea reducir el colesterol sin medicamentos, entonces usted necesita hacer cambios en su estilo de vida y los alimentos que eat.First Up: Diet.Cutting espalda a la cantidad de alimentos que consume, sobre todo grasos, alimentos cargados de colesterol es una necesidad . Ambas grasas saturadas y trans elevarán su nivel de colesterol y se encuentran en las carnes grasas y procesados, una variedad de productos lácteos y muchas otras sustancias alimenticias. Estos tipos de alimentos se incrementará la cantidad de colesterol LDL (el colesterol malo) en su cuerpo, mientras que al mismo tiempo reducir su nivel de colesterol bueno (HDL) y someter su cuerpo a las arterias llenas de placa que sólo se traducirá en una cosa, corazón disease.Improve El colesterol en la body.There es afortunadamente un buen tipo de colesterol que se encuentra en ciertos alimentos y la búsqueda y consumo de estos alimentos le ayudará a reducir el colesterol sin medicamentos. Pescado, especialmente pescado graso y ácidos grasos, así como los frutos secos y los productos de avena se ha demostrado que reducir los niveles de colesterol malo igual de bien, si no mejor que la medicación. Si usted tiene la fuerza de voluntad de cambiar su dieta, comienza por comer este tipo de comida y te darás cuenta de la diferencia pronto. No sólo va a evitar que la visita al médico, pero además, se evitará el gasto innecesario de tener que comprar los medicamentos recetados. Comer una buena comida es imprescindible cuando se trata de reducir el colesterol, sin embargo no es el único método que debe adoptar. Hay otros cambios en su vida diaria que debe incluir para aumentar su health.Take algo de ejercicio y Chill Out.Include 30 minutos o más de ejercicio moderado durante cinco o más días a la semana y se acelerará el proceso de reducción del colesterol. El ejercicio también tiene el beneficio adicional de aumentar su cuerpo la salud en general y usted comenzará a sentirse bien acerca de su cuerpo de nuevo. Además, reducirá los niveles de colesterol malo y aumentar el colesterol bueno que tiene. Usted va a perder peso y esto también va a ayudar a elevar HGL. El resultado de todo esto, un cuerpo saludable que te sientas bien, los bajos niveles de los niveles malos y altos de colesterol bueno y lo más importante se ha reducido de manera significativa los riesgos de corazón illness.As una nota final, si se puede reducir el estrés niveles también estarán luchando fuera que el colesterol alto. El estrés en el hogar o en el trabajo puede contribuir a los altos niveles de colesterol y tomar un poco más fácil en el día a día se le ayuda un poco más a reducir el colesterol sin tomar medicamentos Art By:. Mike Alford