Para las personas que no están haciendo más joven, la salud es un tema muy importante para charlar sobre. Hay muchos debates en estos días acerca de la dieta baja en calcio y la osteoporosis. Debido a nuestro estilo de vida contrastantes hoy, sedentarios y de ritmo rápido, muchas personas no están recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para ayudar a mantenerse saludable y realizan su tasks.In diario este artículo, vamos a tratar de hablar sobre todo y cualquier cosa acerca de la dieta baja en calcio y la osteoporosis que entendamos mejor lo que vamos a hacer para aumentar nuestra ingesta diaria de calcio y prevenir la osteoporosis y otras enfermedades que va con it.Calcium calcio es un mineral muy importante. Pero, ¿cuánto sabemos de calcio? ¿Cuáles son sus funciones y cuando lo conseguimos? Calcio es un mineral que el cuerpo necesita para muchas funciones. En su forma pura, El calcio es un elemento plateado, empresa que, como el oro o la plata es maleable. El símbolo para el calcio es Ca. El calcio también tiene un montón de usos industriales como la producción de fijador y cal (carbonato de calcio). En el cuerpo humano, los huesos y los dientes tienen un montón de Ca (aproximadamente 99% del total de calcio en nuestro cuerpo) y también se realiza en nuestra corriente de la sangre (el 1% restante). El calcio cuando se combina con vitamina D se absorbe por nuestro sistema más fructífera y eficiente. Esa es la razón por la mañana el sol de preferencia entre 7 y de 8 am son beneficiosos especialmente con los niños, porque la luz del sol es una buena fuente de vitamina D.Now que hemos abordado lo que es el calcio todo esto, la siguiente pregunta lógica para nosotros sería dónde o cuáles son las buenas fuentes de calcio? En nuestro cuerpo hay dos maneras de obtener calcio es uno por el consumo de alimentos ricos en calcio el otro por la reciba de nuestros huesos. Buenas fuentes de Ca son los productos lácteos y verduras de hoja verde oscuro. Usted también puede tomar suplementos de calcio que también tienen vitamina D ya por mejores absorption.As que ya hemos mencionado, la otra manera de obtener el calcio que necesita el cuerpo es a través de de los huesos. Pero este no es el mejor. Esto sólo ocurre cuando el nivel de calcio en la sangre es demasiado bajo. Aunque el calcio tomado de los huesos en los tiempos que necesita el cuerpo se sustituye con frecuencia en el tiempo, esto no es siempre el caso. Se recomienda que el calcio de fuentes externas puede tomar en forma regular para evitar calcio "préstamo" de la bones.Osteoporosis Qué es la osteoporosis, pues? La osteoporosis se discute a menudo junto con calcio, vitamina D y el envejecimiento. Pero hay cosas que no están plenamente creían acerca de la osteoporosis. Tratemos de responder algunas de las preguntas sobre el calcio y osteoporosis.Osteoporosis o en otros términos "huesos porosos", es la disminución de los huesos causada por el desequilibrio de calcio y vitamina D en el cuerpo y la pérdida de hueso natural en el ser humano como experiencia más tarde en la vida. Más generalmente encontrada en las mujeres, aproximadamente 10 millones de estadounidenses sufren de osteoporosis hoy (8 millones de mujeres; 2 millones de hombres). Una de las causas de la pérdida de masa ósea en el cuerpo es el bajo nivel de hormonas que son los estrógenos de las mujeres y testosterona en los hombres. En la menopausia, hay una gran disminución en el nivel de estrógenos en las mujeres como resultado de la pérdida de los huesos que conducen a la osteoporosis. Esta enfermedad también es causada por el envejecimiento, la falta de actividad física y otros factors.It genética es fundamental para mantener un buen nivel de calcio en nuestro cuerpo. Recuerde que para tener huesos fuertes, también se necesita el ejercicio regular. Por otro lado, también hay una cosa tal como depósitos de calcio en los riñones y la vesícula biliar que puede conducir a otras enfermedades también. Por eso también es importante que un médico le prescribe la ingesta de calcio diaria adecuada que su cuerpo necesita en este momento de su vida Art By:. Daryl B. Chapman