Cada vez más chicas están entrando en la fuerza de trabajo y la mayor parte de ellos son "madres". Madres trabajadoras se encuentran entre los muchos más débil para enfatizar y fatiga excesiva creada por hacer un intento de estabilidad entre el trabajo, el hogar y la vida social. El estrés y el nerviosismo pueden provocar trabajo madre es estar cansado y falto de energía. Hay muchas cosas que compiten por su atención: compañeros de trabajo, el jefe, los hijos, el marido, el mejor amigo, que se ocupan de sus suegros, sus actividades de la iglesia, e incluso sus amigos del grupo de estudio bíblico. Es suficiente para hacer que una madre realmente se siente tan somnoliento, letárgico o listlessness.More de la mitad de las madres recientes en los estados statesare de trabajo al aire libre de la casa por necesidad. Otra fase de las madres que trabajan son los que están regresando a trabajar de seis a 12 semanas después del parto. De acuerdo con la investigación médica, las niñas que regresan al trabajo después de la entrega del niño todavía puede mostrar síntomas de desesperación después del parto, incluyendo la fatiga muscular, malestar, disminución de la actividad sexual, y la más baja de nuevo pain.AN INVENTARIO DE LAS COSAS QUE HACEN UNA MAMÁ MÁS FATIGA: 1 . La falta de sueño, tanto exceso de trabajo o usted no está realmente dormido efectivamente de una cantidad excesiva de worrying2. Inactividad-Estás fuera de forma y no es cierto cuando se entrena demasiado. La participación en la actividad física razonable para media hora casi todos los días de a semana puede dar buenos estados de ánimo, reducir el estrés, y te llevará energized.3. No comer correctamente-no conseguir los alimentos esenciales precisos o consumir líquidos suficientes que necesita. Además intenta restringir su consumo de cafeína nosotros esto puede contrafuegos exclusivamente, que hará que sea más duradero para que usted pueda relajarse y caer asleep.4. El estrés y la ansiedad-también podríamos actividad tan poco tiempo. Esto te mantendrá en el borde y no será tan relax.5. Claro medicamentos-como los antihistamínicos y los bloqueantes beta, algunos analgésicos y estimulantes diferentes que pueden preservar para arriba en la night.TIPS DE TRABAJO MOMSKnow la mejor manera de delegar activitySet a cada cosa su horario, sus cosas, su actionsBe Seguro que verdaderamente aman su trabajo , mantenga lejos de estrés en el trabajo o cualquier trabajo relacionado aggravation.Tame su bandeja de entrada, deshacerse de mailMake indeseable a Para-hacer-listMake usado de su calendario, anote las ocasiones necesarias y seguir con etiquetas itPut a sus problemas una vez que ellos ordenar cabo, presentada o puestos en la presentación de cupboardsStay activa-a pocos minutos paseando o en bicicleta Cada vez más mujeres se incorporan a la fuerza de trabajo y la mayoría de ellos son "madres". Las mamás que trabajan se encuentran entre los muchos grupos más vulnerables al estrés y la fatiga extrema creada por el intento de equilibrio entre trabajo, familia y vida social. El estrés y la ansiedad pueden causar madre trabajadora es ser drenado y falta de energía. Hay una gran variedad de temas que compiten por su cuenta: los compañeros de los empleados, el jefe, los hijos, el marido, el amigo perfecto, para hacer frente a sus directrices en sus acciones legales, religiosos, e incluso sus amigos biblia del grupo de investigación. Es suficiente para hacer que una madre siente tan somnoliento, letárgico o listlessness.Greater de la mitad de las madres en la usare de trabajo exterior de la casa por necesidad. Una otra sección de las madres que trabajan son los que están regresando a trabajar de seis a 12 semanas después del parto. Según estudios médicos, mujeres que regresan al trabajo después del nacimiento del bebé deben mostrar signos de depresión post-parto, junto con la fatiga muscular, malestar, disminución del ejercicio sexual, y reducir de nuevo pain.AN INVENTARIO DE LAS COSAS QUE HACEN UNA MAMÁ MÁS FATIGA: 1. La falta de sueño, tanto exceso de trabajo o usted no está realmente durmiendo adecuadamente por el exceso de worrying2. Inactividad-Eres de la práctica y no es cierto, mientras se entrena demasiado. Participar en el ejercicio corporal promedio de media hora casi todos los días de a semana podría dar buenos estados de ánimo, disminuir el estrés, y te llevará energized.3. No comer adecuadamente-no conseguir los alimentos apropiados importantes o beber suficientes líquidos que necesita. Además, trate de limitar su consumo de cafeína nos va contrafuegos único, que va a hacer que sea más difícil para que usted pueda descansar y caer asleep.4. El estrés y la ansiedad también puede trabajo tan poco tiempo. Esto le puede seguir el aguijón y no será tan relax.5. Algunos medicamentos-como los antihistamínicos y los bloqueantes beta, algunos analgésicos y otros estimulantes que pueden mantener despierto durante night.TIPS DE TRABAJO MOMSKnow de la manera correcta para delegar taskOrganize todas las piezas de su horario, sus problemas, su activitiesBe seguro de amar realmente su trabajo , evitar el estrés en el trabajo o cualquier trabajo relacionado aggravation.Tame su bandeja de entrada, deshacerse de mailMake no deseado a Para-hacer-recordMake usado de su calendario, anotar los acontecimientos esenciales y seguir con las etiquetas itPut a sus problemas si ordena fuera, presentada o poner en la presentación de cupboardsStay energética-a pocos minutos a pie, o en bicicleta le da resistencia adicional. Pero ser moderados cuando usted hace algo activities.Cultivate corporales buenos hábitos de sueño, evitar el estudio, comer mientras se ve en la entrada de la televisión mientras que en la cama. Mantenga su ropa de cama clara y agradable, mantenga su habitación en un ambiente oscuro y tranquilo. Si possibles toman siestas de vez en caso then.In usted todavía se siente cansado a menudo y durante un tiempo prolongado. Lo mejor es buscar el consejo de un médico certificado para que pueda obtener un diagnóstico adecuado. Su fatiga puede tener causas médicas equivalente a: Melancolía, a menudo relacionada, además de la fatiga extrema y acompañado por algunos signos pérdida de impulso querido por la comida, la infelicidad, la dificultad para dormir o dormir demasiado entre others.Cancer-Una revisión completa puede informar si su fatiga podría ser un síntoma de cancer.Sleep ronquido apnea-alta es una señal de este trastorno. Es un suministro generalizado de la fatiga como resultado de que interfiere junto con su sleep.power síndrome de fatiga-un trastorno caracterizado por la fatiga extrema, incluso si puede haber cama disfunción rest.Anemia-sangre que afecta a la capacidad de la sangre para transportar oxygen.l problemas de la tiroides una situación a través de la cual la glándula tiroides no puede liberar suficiente tiroides hormone.As una madre que trabaja, usted debe hacer algunas modificaciones de forma de vida u obtener el tratamiento necesario para su fatiga Art By:. Chuck Wallery