El estrés es común en ritmo de vida actual. Muchas personas están recurriendo a los hábitos nocivos como fumar, beber alcohol, abuso de drogas, etc, para lidiar con el estrés. Estos hábitos pueden dar un alivio temporal mediante la adopción de la mente de la situación que causa estrés. Pero en el largo plazo, crean nuevos problemas y destruyen las personas life.Many del individuo están luchando con el estrés: El estrés se convirtió en una parte de nuestra vida normal hoy. Podría ser debido a problemas financieros, problemas en el trabajo, una discusión con hijos o cónyuge, problemas de salud como la diabetes, la artritis o una enfermedad cardíaca. Mire a su alrededor y se puede ver a mucha gente en el estrés por alguna razón u otra. Si el problema es grande o pequeño, si es causado por factores externos o percepciones internas, el resultado final será la ansiedad y stress.People recurren a hábitos poco saludables: Muchos de nosotros hemos sido bendecidos con la suficiente fuerza emocional y la autoestima para hacer frente con el estrés normal de la vida. Sin embargo, algunas personas, que no son lo suficientemente fuertes mentalmente, recurren a actividades poco saludables que pueden proporcionar un alivio inmediato. A medida que se sienta mejor para ese momento, simplemente recurren a hábitos poco saludables de vez en cuando para hacer frente a la tensión. Por lo tanto, se convierte en un hábito y, finalmente, un addiction.Avoid hábitos poco saludables: el tabaquismo, el alcohol y las drogas son los malos hábitos comunes adoptadas por las personas para superar el estrés. Sin embargo, no vas a saber si estos hábitos no saludables que alivian el estrés se han convertido en causantes de estrés, lo que hace más débil mentalmente. No sólo van a sumar a su estrés, también comenzarán afectar adversamente su salud, por lo que poco saludable tanto física como mentally.Smoking: Aunque muchas personas son conscientes del hecho de que fumar es perjudicial para la salud, que resulta ser un mejor opción para lidiar con el estrés. Tabaco contiene una droga psicoactiva, llamada nicotina, que crea una ilusión en el cerebro humano. El cerebro no va a ser capaz de comprender los efectos adversos en el cuerpo, como aumento de la presión arterial, aumento del ritmo cardíaco, tensos los músculos, los vasos sanguíneos obstruidos, etc Al fumar usted está transfiriendo que el estrés del cerebro para beber body.Excessive: Muchos estudios informaron que el abuso de alcohol es muchas veces relacionados con el estrés causado por la lucha económica, los problemas de empleo o la discordia marital. Una bebida o dos puede no importar mucho, pero su consumo excesivo, simplemente puede terminar en problemas. Consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede conducir a trastornos mentales crónicos, aparte de causar daño físico, incluidas las enfermedades hepáticas y cardiovasculares, el cáncer, el uso de drogas etc.Illegal: Muchas teorías de la adicción a la afirmación de que el estrés conduce a un aumento del consumo de drogas. El abuso de drogas ilícitas es altamente adictiva y puede causar más trastornos mentales como el trastorno de estrés post-traumático, depresión, etc efectos físicos adversos son obvias debido al abuso de drogas. Drogas persona que abusa también puede enfrentar hábitos económicos y sociales problems.Inculcate saludables: comer en exceso o insuficiente alimentación, la dilación, el abuso de medicamentos recetados, demasiado sueño, etc son otros hábitos poco saludables comunes adoptados por las personas a lidiar con el estrés. Al igual que el abuso de alcohol o sustancias, también agravan los niveles de estrés. El estrés siempre estará ahí, el camino que elija para su gestión hace que el difference.There muchas maneras de manejar el estrés efectivamente. Inculcar hábitos saludables como el ejercicio físico regularmente, el yoga o la meditación, la ingesta de alimentos ricos en nutrientes, etc puede ayudar mucho en el manejo del estrés. Los hábitos saludables no sólo lo protegen de los efectos nocivos del estrés, sino también ayudar a construir la fuerza física y mental, la confianza para manejar el estrés que causa situations.Practicing hábitos poco saludables puede parecer una manera fácil de lidiar con el estrés en comparación con la adopción de estilo de vida saludable, pero lo más probable es llevar a la destrucción Art By:. Nate Rodnay