10 Consejos para la Energía Instantánea

cansado todo el tiempo? ¿Su levantarse e ir levantó y se fue? Estos consejos pueden ayudarle a sentirse invigorated.1. Cambiar a Té Verde: Shun su café de la mañana y cambiar a té verde en lugar. Contiene la mitad de la cantidad de cafeína de un capuchino de tamaño medio y, sin embargo los estudios de laboratorio han encontrado que todavía aumenta el estado de alerta mental. No sólo eso, los estudios sugieren que el té verde puede reducir el crecimiento de algunos tipos de cáncer, pérdida de peso ayuda y niveles de colesterol más bajos también. Fantastic! 2. Beat The Slump media tarde: Es tentador para alcanzar algo azucarado en forma de gotas de energía. Sin embargo, cuando su nivel de azúcar en la sangre se eleva rápidamente, el páncreas responde liberando una gran dosis de insulina - que se te sumergirá en una crisis energética. En su lugar, trate de comer una banana o un puñado de nueces de liberación lenta energy.3. Ligue: la mayoría de nosotros nos sentimos como que no tenemos la energía para el romance y el sexo, pero imagino que usted está en su sala de estar y camina pulg Su corazón comienza a latir con fuerza y, milagrosamente, que la energía está ahí. Los científicos calculan que se puede reproducir esos sentimientos por coquetear con su pareja. ¿Necesitas un poco de ayuda? Cambie su rutina, usar ropa diferente y fingir que es una película star.4. Use Your Nose: La investigación ha demostrado que el aroma de la lavanda aumenta el estado de alerta y la función cerebral. En los EE.UU., un grupo de estudiantes se les dio pruebas de matemáticas antes y después de la aromaterapia de lavanda - el grupo ha completado las pruebas más rápido y con mayor precisión después. Cuando usted se siente caídos, poner unas gotas en un pañuelo de un impulso. 5. Use colores brillantes: esto realmente funciona. De acuerdo a la investigación en Canadá, mirando rojo aumenta su ritmo cardíaco, azul despierta la creatividad y amarillo hace sentir alerta y atento. En caso de que esto parece una afirmación demasiado, simplemente usando colores brillantes significa que la gente va a reaccionar a usted de una manera más positiva, aumentando su estado de ánimo y la mejora de la confianza y la auto-esteem.6. Beba más agua: Sí, usted lo ha oído cientos de veces, pero la deshidratación realmente una causa siniestra de agotamiento, ya que se arrastra para arriba en usted y usted no siempre tiene sed al momento que su sistema necesita más agua. Usted no tiene que beber cantidades ridículas, pero mantienes rematado con dos o tres vasos en la parte superior de té y café durante todo el día.7. Obtenga su postura correcta: encorvarse no sólo hace que te ves cansado, que crea la sensación también. Cuando las articulaciones no están alineados correctamente, el cuerpo era trabajar mucho más duro, la cabeza siempre debe estar alineado sobre su cuerpo, por lo que sus oídos están directamente sobre el shoulders.8. Organízate: No hay nada más energía minando entonces montones de lavado, un escritorio desordenado y pasar horas tratando de encontrar sus llaves /gafas /monedero. Organízate y ver sus niveles de energía se disparan. Declutter, encontrar el almacenamiento de las cosas y elegir un lugar habitual para las llaves y vasos. Mantente al tanto de las tareas domésticas y hacerlo en regulares bursts.9. Tomar un mini vacaciones: No es necesario un par de semanas a Mallorca para recargar sus baterías. Se puede tomar tan poco como un día. Fritura lejos lectura, salir a caminar, pasear por los museos y comer comida estupenda, y asegúrese de hacer ningún trabajo o tareas. Suena maravilloso? Parte del truco es romper la rutina y escapar de los plazos. Pruébalo y verás cómo tus niveles de energía rise.10. Tomar siestas del poder: Pero asegúrese de que lo hace en una silla no se acueste o que tal vez no levantarse! No se puede hacer esto en el trabajo, pero en los días libres o fines de semana, darse un impulso. Siestas son los mejores en torno a las 11:30 y 14:30, cuando cae la energía. Que sea corto - de 10 a 15 minutos es perfecto Art By:.
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