2 consejos para mantener la motivación y ayuda a perder peso permanentemente

La parte más difícil de la pérdida de peso no es necesariamente saber qué hacer . Claro que si usted no sabe la manera correcta de perder peso que nunca deshacerse de él . Pero la mayoría de la gente sabe qué hacer, simplemente no tienen la voluntad de hacerlo. Aquí hay 2 consejos para ayudarle a mantenerse motivado y finalmente quemar esos kilos de más . Consejo # 1 - Haga lo que usted LoveIf usted piensa que correr en una cinta de una hora todos los días va a ayudar a perder peso, entonces usted va a tener problemas . No sólo porque caminadoras no son muy buenos para bajar de peso , sino también porque es aburrido tan Dang . En su lugar debe encontrar algunas actividades intensas que le gusta hacer , pero aún así obtener su ritmo cardíaco hasta allí y hacer sentir cansado . Mírame a los deportes , sprints , levantamiento de pesas , caminatas , hay un montón de maneras de conseguir un muy buen ejercicio para quemar grasa sin sudando tinta en el treadmill.Tip # 2 - Seguimiento ProgressThe única manera de saber si usted está haciendo cualquier el progreso es mantener un registro de cómo lo está haciendo . Anote su peso todos los días a la misma hora que la media que a lo largo de la semana para ver lo que su peso promedio para esa semana era . Trate de hacer que el progreso lento , tal vez una o dos libras por semana. También puede registrar las mediciones de los puntos clave de su cuerpo como los muslos , los brazos y la cintura . Sólo ten cuidado, si usted está haciendo ejercicios intensos que causan a construir músculo (que es bueno ) , parecerá como que está perdiendo menos peso que usted es porque el músculo pesa más que la grasa Art By : . Katie L.
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