Aprender a meditar puede ser una de las mejores cosas que puede hacer para recuperar el control de tu vida y empezar a reducir el estrés y la ansiedad levels.People encuentro estrés diario , algunos lo hacen en el trabajo o la escuela, otros en casa . Aunque por lo general son capaces de hacer frente al estrés , a veces la carga se convierte simplemente demasiado que la gente rompe a causa de Ciencia it.The de stressin el modelo Síndrome General de Adaptación diseñado por Hans Selye , identifica tres etapas que las personas experimentan cuando stressed.During la primera etapa , el cuerpo entra en un estado de alarma ante la materialización de una amenaza . En esta etapa , el cortisol se libera por la segunda etapa body.The es donde el cuerpo se vuelve incapaz de hacer frente a la cepa hasta que sus recursos son depleted.Finally , se rompe el cuerpo hacia abajo , que incluyen el agotamiento del sistema inmunitario . Debido a esto , el cuerpo es incapaz de luchar de enfermedades que luego se exponen a la persona a illnesses.How La meditación ayuda a reducir StressMeditation es un método que puede ayudar a reducir los niveles de estrés de una persona. Al calmar la mente y dar a la persona una sensación de control sobre las cosas, las cosas que se consideran amenazas (las cosas que causan estrés) son más fáciles de manage.But la reducción del estrés no es el fin del ejercicio. Dado que el estrés puede hacer que las personas propensas a las enfermedades, la reducción del estrés puede ayudar a mantener a la persona healthy.The la práctica de técnicas de meditación , por lo tanto , puede dar lugar a una mejor salud y resistencia a illnesses.So la próxima vez que te sientas estresado , trate de calmarse por la práctica de la meditación. Mientras que sus problemas no exactamente de distancia, al menos, ser mentalmente preparado para enfrentarlos Art By : . Michelle Spencer