¿Qué es la meditación? La meditación es un proceso o una técnica profunda que es practicada por la gente a ir más allá de lo que ven y que también van dentro de sí mismos en busca de su verdadero yo. Es entrar en un profundo estado de conciencia o de relajación. A menudo la gente dice que dormir durante la meditación, la meditación y el sueño tienen una línea muy fina de diferencia. Como cuestión de hecho, tanto estos son los niveles de conciencia que son muy unida. Al igual que el sueño es sin esfuerzo, la meditación también se hace sin esfuerzo. Nadie puede ser obligado puede forzarse a sí mismos en un estado meditativo de la mente. Es un error común pensar que la meditación significa que no hay pensamientos pueden entrar en la mente y hay que concentrarse. Pero la verdad es que, la meditación sucede por sí solo, no puede ser forzado a. por supuesto, situaciones favorables y técnicas adecuadas pueden facilitar fáciles meditation.Benefits de la meditación - · drásticamente mejorar la salud · Reduce la ansiedad y el sufrimiento.. Esto lleva a una mente en paz. · Lleva a niveles más profundos de relajación. · Cambios perspectiva hacia life.These son algunos de los beneficios de la meditación. Así que si quieres practicar, entonces aquí hay algunas técnicas de meditación simples que se pueden utilizar, como principiantes - · Meditación Mantra: Para los principiantes, es muy difícil estar sentado en un lugar y deslice fácilmente en la meditación, por lo tanto, una técnica fácil es utilizar un mantra de sumergirse en ese Estado de Conciencia Superior. En esta técnica, uno tiene que ir en la repetición de un mantra que le permita a él o ella para ir automáticamente a un estado de trance que se llama estado meditativo de la mente. Por supuesto, después de un cierto grado de práctica, la meditación ocurre inmediatamente sin mucho tiempo en la recitación de mantras. Así como la forma para que los niños las letras del alfabeto se convierte en fácil a través de una canción, así que para un principiante, esta es la mejor técnica · Mirada fija:. En esta técnica, usted tiene que mirar a un objeto (vela) mantiene el brazo de longitud de ti. Continuar para mirar en ella constantemente y automáticamente los ojos cerrados con una imagen de la vela en medio de la ceja. Como usted está en este estado, dejarlo profundizar y alargar. La mirada de la vela o cualquier objeto que hay que alternaban con los ojos abiertos y cerrados antes de concluir el altogether.Meditation práctica es algo que tienes que aprender a través de profesionales con experiencia. Por supuesto, usted puede hacerlo usted mismo, pero con la orientación, que está seguro de ir más profundo y sacar lo mejor de ella Art By:. Charlie Martinez